Vajinismus, kadınlarda oldukça sık rastlanan bir cinsel işlev bozukluğudur. Vajinayı çevreleyen pelvik kaslar kontrolsüz bir şekilde kasılarak cinsel birlikteliğe müsaade etmez. Cinsel birliktelik anında kadın acı ve ağrı gibi problemler yaşadığı için cinsel birliktelik bazen hiç gerçekleşmez ya da tamamlanmadan bırakılır. Bazen kadın jinekolojik muayene sırasında bile bu tür sorunları yaşayabilir. Vajinismus egzersizleri, tıpta davranışsal cinsel tedavi yaklaşımları olarak tanımlanır. Bu egzersizler, hastanın başarıya ulaşması için oldukça önemli bir tedavi yöntemidir. Vajinismus tedavisinin başarılı olması için vajinismus egzersizlerinin düzenli olarak yapılması gereklidir. Vajinismus, toplumda çok sık karşılaşılan bir cinsel problemdir. Egzersizlerde amaç, kadının cinsel organını tanıması ve vajinadaki kasları kontrol edebilmesidir.

Vajinismus hastası olan bir kadın, evde birtakım egzersizler uygulayarak hastalığı ile başa çıkabilir. Aynı zamanda kliniklerde de çeşitli vajinismus egzersizleri uygulanmaktadır. Halka arasında vajinismus egzersizi olarak bilinen teknikler aslında davranışsal cinsel tedavi teknikleridir.

Ayna egzersizi, vajinismus hastalığı olan kadınlara en çok tavsiye edilen egzersizlerden biridir. Bu egzersiz sayesinde kadının kendini tanıması hedeflenir. Birçok kadın yaşamı boyunca genital bölgesine dokunmaktan ya da bakmaktan kaçınmış, bölgeyi hiç incelememiştir. Bu nedenle genital bölgeye karşı oldukça yabancıdırlar. Genital bölge ayna ile incelenerek bölgenin tanınması sağlanır ve bu durum kadın için oldukça rahatlatıcı bir işlemdir.

Vajinismus sorunu olan kadınlarda bu sorunla baş etmek için genital bölgeye dokunma ya da masaj yapma oldukça önemlidir. Kadın, hem genital organını tanıma fırsatı bulur hem de haz alacağı noktaları egzersiz sayesinde keşfedebilir. Vulva olarak tanımlanan dış genital bölgeye ufak hareketlerle masaj yapmak ya da dokunmak psikolojik olarak oldukça rahatlama sağlar. Başlangıçta bölgeye dokunmak zor olsa da zamanla alışarak korkular yenilebilir. Dokunmak ve bölgeye masaj yapmak genital bölgeyi tanıyabilmek için oldukça önemlidir. Masaj yaparak klitorisi hissetmek, kadının kendine güvenini ve mutluluğunu artırır.

Vajina içine dışarıdan özel çubuklar ya da bujiler yerleştirilerek vajinanın genişlemesi sağlanır. Bu egzersiz, evde kadının kendi başına uygulayabileceği türden bir egzersiz değildir. Uzman terapist eşliğinde gerçekleştirilmesi gerekir. Bu sayede teknik doğru bir şekilde kullanılabilir.

Parmak egzersizi, vajinismus hastalarına birçok klinik ya da terapist tarafından tavsiye edilen bir egzersiz türüdür. Kadının kendi parmağını kullanarak yaptığı egzersizler "in vivo" duyarsızlaştırma, eşinin parmağı ya da özel çubuklarla yapılan egzersize ise "in vitro" desensitizasyon olarak tanımlanır. Egzersizde hedef, kişinin kaslarını rahatlatmayı ve gevşetmeyi öğrenmesidir. Bu egzersiz sayesinde birkaç seans içinde başarılı sonuçlar alınabilir. Parmak egzersizlerinde kadının kendi parmağını ya da eşinin parmağını kullanması sıkıcı olabilir ve zaman alabilir. Bu nedenle birçok hasta parmak egzersizlerini başta kabul etmemekte ya da tedaviyi yarıda kesmektedir.

Pelvik taban kaslarını kontrol edebilmek için Kegel egzersizleri oldukça önemlidir. Kegel egzersizleri, vajinismus haricinde, orgazm olmama, cinsel isteksizlik ve idrar kaçırma gibi pek çok problem için de önerilmektedir. Tek başına sorunu çözmek için yetersiz olsa da tedavi sürecinde uygulanan yaklaşımlara destek amacıyla sıkça kullanılır.

Vajinismus tedavisinde, psikolojik destek de oldukça önemlidir. Hastaların birçoğu cinsel terapi seanslarıyla birlikte daha hızlı sonuçlar alabilmektedir. Ayrıca, eşlerin de tedavi sürecine dahil edilmesi, çiftlerin birbirlerine destek olmaları açısından önemlidir. Bu süreçte, cinsel eğitim ve bilgilendirme seansları da hastalara yardımcı olabilir.