Ankilozan Spondilit Egzersizleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Ankilozan Spondilit Egzersizleri

Ankilozan Spondilit Egzersizleri, Ankilozan Spondilit omurganın iltihaplanması sonucu omurga hareketlerinin azalması veya yok olma hastalığı olarak ifade edilmektedir. Bu hastalık en çok omurganın son bölümü ile leğen kemiği arasındaki omurları etkilemektedir. Hastalık omurgayı etkilemenin yanı sıra omurga dışı eklemleri (Ayak bileği, kalça gibi) de etkilemektedir. Bu hastalığın en yaygın belirtileri bel ve kalça ağrılarıdır. Hastalığın etkilediği bölümlerde iltihap oluşması nedeniyle ağır eklem ağrılarına sebep olmaktadır. Bu ağrılar istirahat sonrasın daha belirgin olarak ortaya çıkmaktadırlar.

Ankilozan Spondilit Hastalığının Belirtileri Nelerdir?

Haftalarca süren bel ve kalça ağrıları,
Halsizlik,
Ateş ve gece terlemeleri,
Hareket ve egzersiz yaparken rahatsız eden ağrılar
Hastalığın başladığı evrelerde meydana gelen kilo kaybı,
Bu şikâyetlerin 3 aydan fazla sürmesi,
Gözlerde kalıcı hasara neden olan iltihap

Ankilozan Spondilit Hatalığının Tanısı Nasıl Konur?

Hastalığın tanısının konulması için hastanın 3 aydan fazla ağrılarının bulunması ve doktor kontrolünde çekilen röntgenlerin incelenmesi ile tanı konulmaktadır. Diğer romatizmal hastalıklardan farklı olarak tanı koyarken kan testleri kullanılmaz. Sedimentasyon hızının yüksek olması ve hastada kansızlığın bulunması tanıyı koymada etkili olabilir. Bu nedenle hastalığın tanısını koymak için röntgen filmlerini kullanmak daha sağlıklıdır. Aynı zamanda hastalığın göz, akciğer ve kalbi etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Özellikle gözlerde ağrı ve rahatsızlık hissi oluşmaktadır. Ankilozan Spondilit hastalığı göğüs kafesi ve göğüs kafesindeki kasları etkiler. Bu sebeple hapşırma, nefes alma, öksürük gibi durumlarda ağrılar meydana getirir.

Ankilozan Spondilit Hastalarının Yapmaları Gereken Egzersizler Nelerdir?

Sırtüstü yatarak her iki dizinizi bükün. Kalçanızı mümkün olduğunca kaldırın ve 5 saniye bekleyin. Yavaşça indirin.
Parmaklarınızı birleştirip kollarınızı yukarı doğru kaldırın. Dizlerinizi mümkün olduğunca sağa, kollarınızı da sola doğru çevirin. Aynı hareketi karşı tarafa doğru tekrarlayın.
Dizleriniz ve ellerinizin üzerine çökün. Kafanızı kollarınızın arasına koyarak belinizle bir köprü oluşturmaya çalışın. Daha sonra kafanızı kaldırın ve belinizle çukur oluşturmaya çalışın.
Sandalyeye dik bir şekilde oturarak ayaklarınızı sandalyenin ayaklarına geçirin. Kollarınız ile yere dokunmaya çalışın.
Parmak uçlarınızı omuzlara dokundurun. Dirseklerinizle dairesel hareketler yaparken nefes alıp verin. Dirsekler yukarıdayken nefes alınır, dirsekler aşağıdayken nefes verilir.
Sırtüstü yatın ve başınız ellerinizin arasına koyun. Dirsekleri yere doğru bastırırken göğsünüzü öne doğru itin.
Çenenizi göğsünüze dokundurarak iki elinizle birlikte dizlerinize ulaşmaya çalışın. Daha sonra derin nefes alıp vererek rahatlayın.

Son Güncelleme : 20.01.2024 06:09:10

Ankilozan Spondilit Egzersizleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri

Çarpık bacak düzeltme egzersizleri: çarpık bacak genetik olarak şekil bozukluğudur bacaklarda biriken yağ şekil bozukluğuna sebep olmaktadır. Bacaklar içe veya dışa doğru çarpıklaşır ve şekli bozulur birçok insan çarpık bacak sorunu ile karşı karşıya...

Çene Egzersizleri

Çene, ağzın bölgesinde bulunan, omurgalı canlılarda çiğneme faaliyetini sağlayan kemiklerden oluşan donatımının adıdır.Çene yapısını oluşturan iki parçadan meydana gelen üst çene Latince adı maxilla ve kafatasına Latince adı cranium olan yapılarla ba...

Kaş Kaldırma Egzersizleri

Kaş Kaldırma Egzersizleri, Düşük kaşlara sahip olan biri ve derin kırışıklıkları sahip kişiyi yorgun ve kızgın görünmektedir. Bu durum alın germe, kaş kaldırma egzersizleri ile kısmi olarak giderilebilir. Yapacak bu kaş kaldırma egzersizleri ile göz ...

Tetik Parmak Egzersizleri

Tetik Parmak Egzersizleri, birçok kişinin karşılaşabileceği bir rahatsızlıktır. Genellikle kadın hastalarda daha sık görülmektedir. Temizlik, bulaşık yıkama ya da farklı mesleklerde çalışan kadınlarda sık tekrarlanan hareketler tendonlarda yıpranmala...

Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri

Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri, Elmacık kemikleri yüzün, burun, göz ve üst çene arasındaki bölümü kaplayan bir çift az çok çıkıntılı kemiktir. Çıkıntılı olması halinde yüze güzel ve ilgi çekici bir görünüm katan elmacık kemiklerini beli...

Codman Egzersizleri

Codman Egzersizleri; Omuz hareketlerinin kısıtlandığı durumlarda, fizyoterapistler tarafından önerilen ve sarkaç egzersizleri olarak da bilinen omuz açma egzersizleridir. Sarkaç egzersizleri adını almasındaki temel neden hareketlerin kollar kullanılm...

Bel Kayması Egzersizleri

Bel Kayması Egzersizleri, bel kaymasın da egzersiz yapılması bel ve omurgaların zayıf kaslarını çalıştırmasını sağlar. Bel omurga da oluşan mekanik yüklenmeyi en aza indirerek hareket yeteneğini artırır. Bel kayması için yapılan egzersiz yanlış duruş...

Dudak Egzersizleri

Dudak egzersizleri, Vücudumuzun belki de en zayıf kaslarına sahip olan dudak ve dudak çevresi kasları yaşlandığımızı dışa vuran ilk gösteren bölgelerden biridir. Yaşlı görünmek özellikle bayanlar için iyi bir durum değildir. Bu ilk belirtileri göster...

Bel Düzleşmesi Egzersizleri

Bel düzleşmesi egzersizleri, yoğun tempo altında çalışan kişilerin bellerindeki rahatsızlıkları giderebileceği ve hatta bu ağrıları yok edebileceği uygulamalardır. Bel ağrıları bir hastalık değil bir bulgudur. Bu durum kişide herhangi bir rahatsızlık...

Pc Kası Egzersizleri

Pc kası egzersizleri, Pc kası, aşk kası, pelvik taban kası anlamlarında gelmektedir. Pc kası egzersizleri hem erkekler de hem de kadınlarda pelvik tabanı saran kasları güçlendirme hareketleridir. Bu kaslar kadınlarda ve erkeklerde aynı özellikleri ta...

Göz Egzersizleri

Göz egzersizleri, Günlük hayatta hep gözümüzü tembelleştiren göz kaslarımızın gücünün azalmasına neden olan birçok sebepleri vardır. Bilgisayar ve televizyon karşısında uzun süre oturmak, en önde gelen göz kaslarımızı tembelleştiren sebepler arasında...

Ayak Egzersizleri

Ayak egzersizleri, kas zayıflığının önlenmesi, venöz dönüşün arttırılması ve komplikasyonların oluşma riskinin azaltılmasını amacını taşır. Ayak egzersizlerinde temel ilkeler, nasıl yapılacağına dair kişinin görsel, video, resim gibi materyallerle eğ...