Ses Egzersizleri

Ses Egzersizleri

Ses egzersizleri, Ses, akciğerlerden birikip gelen havanın ses organları tarafından biçimlendirilmesi ile oluşan, kulakla ya da hassas aletlerle hissedilebilen, algılanabilen titreşime verilen addır.

Titreşime uğrayan bir nesnenin oluşturduğu titreşimler serisine de ses denir. Sesin oluşabilmesinde en önemli etken titreşim hareketinin oluşmasıdır. Titreşim bir nesnenin temasında oluşan ileri geri hareketidir. Titreşim meydana getiren ses kaynakları havada titreşime neden olur. Titreşen havada çok hızlı bir şekilde yayılarak kulağımıza ulaşır ve kulağımızda da bir etki oluşturur. Böylece de bu sesi işitilmiş ve algılamış oluruz. İnsanların kendi organlarıyla kendisinin ortaya çıkarıp, üretip kullandığı bütün bu sesler, konuşma esnasında kullandığımız bu dilin en küçük parçası ile dilin temelini oluşturmaktadır. Sesler, bütün anlamı ayırt edici özelliğe sahip olup olmadıklarına bakılarak ses değişkesi yani allofon ve sesbirim yani diğer adıyla fonem olmak üzere iki bölümde ele alınır. Yaşadığımız dünyada sesleri bulunan, ses çıkaran sayısız canlı ve cansız varlık vardır. İnsanlar, hayvanlar, müzik aletleri, yağmur, şelale, taşıtlar gibi. Bizlerde birey olarak çıkarmış olduğumuz bu seslerimi korumamız ve ses sağlımızı korumamız şarttır. Eğer sesimizi kaybetmek istemiyorsak bazı temel kurallara uymamız ve belirtilen egzersizleri yapmamız gerekmektedir. Öncelikle ses egzersizlerini yaparken boynuzumuz yere 180 derecelik açıyla paralel olacak bir şekilde ve gırtlak ses yoluna engel olmayacak bir şekilde pozisyon alacaktır. Sonra vücut hareketlerimiz karın boşluğunun altında başlayacaktır ve nefes alınırken de diyafram adı verilen karın ya da mide boşluğunun başladığı yerin inip kalkması gerekmektedir. Sesin verilmesiyle birlikte de karın bölgesinin içeriye doğru şekil alarak nefes yavaş bir şekilde dışarı bırakılacaktır. Ve son olarak ise yapmış olduğumuz nefes alışverişlerinin sırasında ise göğüs kafesi sabit bir şekilde duracaktır ve hareket etmeyecektir.

Egzersiz:1: Almış olduğumuz nefesin gerçekten sizin için çok ağırmış gibi olduğunu hayal edip düşünerek işe başlayın. Gevşemiş ve rahat bir şekilde aralıklarla duran bir sandalyeye dik bir vaziyette oturun. Burnunuz yardımıyla nefes alın ve almış olduğunuz nefesin karın çevresinin alt kısmına çöktüğünü fark edeceksiniz, bunun sizde yarattığı duyguyu hissetmeye çalışınız. Nefesinizi de birkaç saniyeliğine tutun ve nefes içerideyken belinizin ve karnınızın genişlemiş olduğunu hissedeceksiniz. Daha sonra nefesinizi artık hızlı bir şekilde ağzınızdan verin (ancak hala sanki nefesinizin sanki çok ağır bir şeyi içinizden atıyormuş gibi hissedin) Bunları uygun sıra ile yaparken de nefesi kesinlikle ciğerinize doldurmayın, çünkü şarkı söylemek amacıyla alınması gereken bu nefes diyafram nefesi olarak adlandırılabilir. Bu birinci egzersizi 3 set halinde ve her sette 8 kere olmak şartıyla tekrarlayın. Setler arasında da 10-15 saniye arasında dinlenmeyi unutmayınız.

Egzersiz:2: Önce diyaframdan derince bir nefes alın, sonrada oldukça yavaş olacak bir şekilde tıs sesi çıkararak dişlerinizin arasından bu sesi verin. Nefesinizi verirken de bedeninizde oluşan titreşimlerin duygusunu hissetmeye çalışın, nefesinizi verirken kesinlikle karnınıza odaklanın. Bu eylem sırasında ise karnınızın yavaşça eski haline geldiğini göreceksiniz. Bu sırada da göğüs kafesinizde nefes alışverişlerin esnasında ise aynı pozisyonda kalınması gerekmektedir. Yani göğüs kafesiniz inip kalkmamalıdır. Nefes verişinizin sonucunda ise tekrar nefes alma duygusuna kapılmanız gerekmektir. Bu egzersizi ise 8-10 kere aralıksız bir şekilde yapın.

Egzersiz 3: Sırtınızı duvara doğru dayayın. Bu hareketi yapmanızın sebebi ise doğru duruşu yakalamaktır. Yavaş bir şekilde burnunuzu kullanarak nefes alın. Nefesinizi hızlı bir şekilde ağzınızdan verin. Bu egzersizi 3 sette ve her sette 8 kere olmak şartıyla tekrarlayın. Setler arasında da 10-15 saniye kadar dinlenmeyi unutmayın.

Kontrollü ve düzgün bir şekilde nefes almak ve vermek doğal olarak kazanılabilecek bir teknik olmanın aksine uzun bir çalışmanın ürünü ile oturtulabilecek ve gerçekleştirebileceğiniz bir tekniktir. Sesinizi çok iyi bir şeklide kontrol edebilmeyi başarabilmeniz müzik yaparken kullandığınız sesin üzerinde büyük ve etkili bir değişim yaratır. Hiçbirimiz bir şarkının tam da ortasında nefes nefese bir şekilde kalmak istemez. Bu yapacağınız egzersizler ile sesinizi kontrol edebilme becerinizi sağlayacaktır. Böylece şarkıların içinde geçen bu uzun cümleleri çok kolay bir şeklide söyleyebilir duruma geleceksiniz. Ses üzerinde egzersizler yaparken ilk iki hafta asla kendinizi zorlamayın, sadece bahsedilen egzersizi özümsenmesine zaman ayırın.

Son Güncelleme : 04.11.2018 23:27:05
Ses Egzersizleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Ses Egzersizleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Ses Egzersizleri"
Merhaba. Ben kendi sesimi özellikle konuşurken hiç beğenmiyorum. Bende başkaları gibi akıcı konuşmak ve ses tonumun güzel olmasını isterim. Sesimin kulağa hoş gelebilmesi için ses egzersizlerini düzenli yaptığımda bir faydasını görebilecek miyim?
Varlık . 04.10.2018 00:09:40
CEVAP YAZ
Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri
Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri
Çarpık bacak düzeltme egzersizleri: çarpık bacak genetik olarak şekil bozukluğudur bacaklarda biriken yağ şekil bozukluğuna sebep olmaktadır. Bacaklar içe veya dışa doğru çarpıklaşır ve şekli bozulur birçok insan çarpık bacak sorunu ile karşı karşıya...
Çene Egzersizleri
Çene Egzersizleri
Çene, ağzın bölgesinde bulunan, omurgalı canlılarda çiğneme faaliyetini sağlayan kemiklerden oluşan donatımının adıdır. Çene yapısını oluşturan iki parçadan meydana gelen üst çene latince adı maxilla ve kafatasına latince adı cranium olan yapı...
Kaş Kaldırma Egzersizleri
Kaş Kaldırma Egzersizleri
Kaş Kaldırma Egzersizleri, Düşük kaşlara sahip olan biri ve derin kırışıklıkları sahip kişiyi yorgun ve kızgın görünmektedir. Bu durum alın germe, kaş kaldırma egzersizleri ile kısmi olarak giderilebilinir. Yapacak bu kaş kaldırma egzersizleri ile...
Tetik Parmak Egzersizleri
Tetik Parmak Egzersizleri
Tetik Parmak Egzersizleri, bir çok kişinin karşılaşabileceği bir rahatsızlıktır. Genellikle kadın hastalarda daha sık görülmektedir. Temizlik, bulaşık yıkama ya da farklı mesleklerde çalışan kadınlarda sık tekrarlanan hareketler tendonlarda yıpranmal...
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri, Elmacık kemikleri yüzün, burun, göz ve üst çene arasındaki bölümü kaplayan bir çift az çok çıkıntılı kemiktir. Çıkıntılı olması halinde yüze güzel ve ilgi çekici bir görünüm katan elmacık kemiklerini beli...
Codman Egzersizleri
Codman Egzersizleri
Codman Egzersizleri; Omuz hareketlerinin kısıtlandığı durumlarda, fizyoterapistler tarafından önerilen ve sarkaç egzersizleri olarak da bilinen omuz açma egzersizleridir. Sarkaç egzersizleri adını almasındaki temel neden hareketlerin kollar kullanılm...
Bel Kayması Egzersizleri
Bel Kayması Egzersizleri
Bel Kayması Egzersizleri, bel kaymasın da egzersiz yapılması bel ve omurgaların zayıf kaslarını çalıştırmasını sağlar. Bel omurga da oluşan mekanik yüklenmeyi en aza indirerek hareket yeteneğini artırır. Bel kayması için yapılan egzersiz yanlış duruş...
Dudak Egzersizleri
Dudak Egzersizleri
Dudak egzersizleri, Vücudumuzun belki de en zayıf kaslarına sahip olan dudak ve dudak çevresi kasları yaşlandığımızı dışa vuran ilk gösteren bölgelerden biridir. Yaşlı görünmek özellikle bayanlar için iyi bir durum değildir. Bu ilk belirtileri göster...
Bel Düzleşmesi Egzersizleri
Bel Düzleşmesi Egzersizleri
Bel düzleşmesi egzersizleri, yoğun tempo altında çalışan kişilerin bellerindeki rahatsızlıkları giderebileceği ve hatta bu ağrıları yok edebileceği uygulamalardır. Bel ağrıları bir hastalık değil bir bulgudur. Bu durum kişide herhangi bir rahatsız...
Pc Kası Egzersizleri
Pc Kası Egzersizleri
Pc kası egzersizleri, Pc kası, aşk kası, pelvik taban kası anlamlarında gelmektedir. Pc kası egzersizleri hem erkekler de hem de kadınlarda pelvik tabanı saran kasları güçlendirme hareketleridir. Bu kaslar kadınlarda ve erkeklerde aynı özellikleri ta...
Göz Egzersizleri
Göz Egzersizleri
Göz egzersizleri, Günlük hayatta hep gözümüzü tembelleştiren göz kaslarımızın gücünün azalmasına neden olan birçok sebepleri vardır. Bilgisayar ve televizyon karşısında uzun süre oturmak, en önde gelen göz kaslarımızı tembelleştiren sebepler arasında...
Ayak Egzersizleri
Ayak Egzersizleri
Ayak egzersizleri, kas zayıflığının önlenmesi, venöz dönüşün arttırılması ve komplikasyonların oluşma riskinin azaltılmasını amacını taşır. Ayak egzersizlerinde temel ilkeler, nasıl yapılacağına dair kişinin görsel, video, resim gibi materyallerle...

 

Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri
Çene Egzersizleri
Kaş Kaldırma Egzersizleri
Tetik Parmak Egzersizleri
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri
Codman Egzersizleri
Bel Kayması Egzersizleri
Dudak Egzersizleri
Bel Düzleşmesi Egzersizleri
Pc Kası Egzersizleri
Göz Egzersizleri
Ayak Egzersizleri
Kulunç Egzersizleri
Sırt Kası Egzersizleri
Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri
Vajina Egzersizleri
Sırt Fıtığı Egzersizleri
Direnç Egzersizleri
Burun Kaldırma Egzersizleri
Çene Eklemi Egzersizleri
Quadriceps Egzersizleri
Ses Kalınlaştırma Egzersizleri
El Egzersizleri
Göğüs Küçültme Egzersizleri
Alt Bacak İnceltme Egzersizleri
Egzersiz Hareketleri
Dudak Büyütme Egzersizleri
Diz Egzersizleri
Skolyoz Egzersizleri
Denge Egzersizleri
Popüler İçerik
Kulunç Egzersizleri
Kulunç Egzersizleri
Kulunç Egzersizleri, kişinin sırtında ve kürek kemiklerinin çevresinde ortaya çıkan gerginlik özellikle vücuttaki diğer bölgeleri de olumsuz olarak et...
Sırt Kası Egzersizleri
Sırt Kası Egzersizleri
Sırt kası egzersizleri, Sırtımız bedenimizin ayakta durması sağlayan önemli bir bölümdür. Bu kas grubu bedenin dik duruşun da ve iyi görünmesin de öne...
Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri
Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri
Bacak boyu uzatma egzersizleri: Dünyanın neresinde olursanız olun. İster bayan ister erkek hepimizin ortak noktasıdır uzun boylu olmak ve uzun bacakla...
Vajina Egzersizleri
Vajina Egzersizleri
Vajina Egzersizleri, vajina egzersizlerinde vajina etrafını saran kasların güçlendirilmesi amaçlanır. Vajina duvarındaki kaslar doğumlar ve yaşın iler...
Sırt Fıtığı Egzersizleri
Sırt Fıtığı Egzersizleri
Sırt Fıtığı Egzersizleri, sırt ağrılarının oluşmasının bazı nedenleri arasında kötü duruş ve egzersiz yapmama gibi durumlar yatar. Bu gibi durumlarda ...
Direnç Egzersizleri
Direnç Egzersizleri
Direnç Egzersizleri, Dayanıklılık çalışmalarına ilave olarak direnç egzersizleri, büyük kas gruplarına yönelik yapılan egzersiz çeşididir. 8-10 değişi...
Burun Kaldırma Egzersizleri
Burun Kaldırma Egzersizleri
Burun Kaldırma Egzersizleri, Burun bölgesi yüzümüzü ön plana çıkaran en önemli kısımdır. Burnunuz ne kadar narin ve güzel olursa o kadar hoş bir görün...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri
Çene Egzersizleri
Kaş Kaldırma Egzersizleri
Tetik Parmak Egzersizleri
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019