Parmak Egzersizleri

Parmak Egzersizleri, Parmakları yüksek derecede dolgun olan insanlar parmak inceltme egzersizleri yardımıyla parmaklarını incelterek daha güzel bir görünüme sahip olabilirler. Parmak inceltme hareketleri alanında uzmanlar yardımıyla bulunmuş olup, olumlu sonuçlar alınan egzersizlerdir. Parmakları inceltmek için yapılan egzersizlerin başında avuçta sıkma topları ile yapılan egzersizler yer almaktadır. Bir spor ürünü satan mağazadan temin edebileceğiniz sıkma toplarını bir günde ortalama olarak yarım saat sıkarak parmaklarınızın incelmesini sağlayabilirsiniz. Elde Sıkma topları ile yapılan bu egzersizler parmakların incelmesine yarar sağladığı kadar parmaklarınızın gerçekten çok güçlenmesini de sağlayacaktır. Yarım saatten daha uzun süre yapılan bu egzersiz eklemlerin fazla derecede zorlanmasına sebep olduğundan dolayı elinizi kullanamayabilirsiniz. Bu yüzden çok fazla kas gerilmesi olduğu zaman bu egzersizin sonlandırılmasında fayda var. Ayrıca başka gösterişli parmak inceltme egzersizi ise her parmağa ayrı şekilde uygulanan bir başka egzersizdir. Yukarıda belirtmiş olduğumuz hareketleri en az 15 tekrar yapmak kaydıyla her parmağınıza uygulayın. Belli bir Zaman içerisinde kaslarınızda esneme meydana geleceğinden dolayı yaptığınız tekrar sayısını çoğaltabilirsiniz. Elinizi yere sabit bir şekilde dayayın ve el ayasının zemin ile birebir düzgün şeklinde olmasına dikkat edin. Daha sonra parmaklarınızı teker teker olmak kaydıyla yukarıya doğru kaldırın. Parmak kaslarınızda yanma meydana geldiği zaman egzersizi sonlandırabilirsiniz.

Yumruk yapıp açma: Yumruğunuzu iyice sıkın. Daha Sonra parmakları öne doğru iyice açın, İki elle beraber yapın. Bu hareketi 7 defa tekrarlayın.

Parmakları ayırma: Ellerinizi düz olarak öne doğru uzatın. Avuçlar yere doğru paralel baksın, parmaklar birbirine sıkı bir şekilde birleşsin. Parmakların aralarını yeteri kadar açın ve kapatın. Bu hareketi 5 defa tekrarlayın.