Hızlı Okuma Egzersizleri

Hızlı Okuma Egzersizleri

Hızlı Okuma egzersizleri, Gözlerimizin hareket etmesini ve onların kıvraklığını sağlayan kaslar bulunmaktadır. Bireyler öğrenmelerinin büyük bir kısmını gözlerini kullanarak gerçekleştirdikleri için, göz kaslarımız beynimizin kavrama ve algılama düzeyini çok büyük bir oranda etkilemektedir. Bu göz kaslar, sürekli egzersiz yapmaya ihtiyaç duyarlar. Günlük hayattaki koşuşturmacalar, zaten bu kaslarımızın egzersiz yapmasını sağlamakla birlikte; bazı durumlar nedeniyle de göz kaslarımızın tembelleştiğini gözlemleyebiliriz. Günlük yaşantımızda gözümüzü tembelleşmesine yol açan, göz kaslarımızın hareket kabiliyetini ve kasların gücünün azalmasına sebep olan birçok nedenle karşı karşıya kalıyoruz. Bilgisayar, telefon veya televizyon ile geçirdiğimiz sürenin fazlalığı, sabit bir bölgeye uzun bir süre bakmak, gerçek hayat fonksiyonlarından soyutlanmış durgunlukta geçen zaman gözlerimizde tembelliğe sebebiyet vermektedir. Bahsettiğimiz tembellik ise, şüphesiz göz tansiyonu ya da göz kuruluğu gibi ciddi göz rahatsızlığına neden olup aynı zamanda hızlı okuma becerimizin ise oldukça düşmesine de sebep olmaktadır.

Göz Kaslarının Hızlı Okuma Egzersizine Katkısı,

Hızlı okumak amacıyla yapacağımız göz egzersizlerinden birisi için kitap sayfalarının görmüş olduğumuzu ilk ve son kelimelerini, başımızı hiç hareket ettirmeden ve kalem kullanmadan okumaya çalışmaktır. Belli bir süre ile uygulayacağımız bu çalışmada unutulmamalıdır ki kelimeleri doğru okumak da çok önemli bir unsurdur. Yapacağımız çalışma ile göz kaslarımızı geliştirirken aynı zamanda birtakım algı refleksimizin de hızlandığını gözlemleyebiliriz. Buradaki amacımız göz egzersizleri olduğu için okuduğumuzu anlamamızın yanı sıra temel amacımızın gözümüzü düz şerit halinde etkili ve hızlı bir şekilde çalıştırmaktır. Herhangi bir alışkanlık, yapılan egzersizler doğrultusunda beceri kazanılana kadar beynimiz elbette yorulacaktır ancak bu alışkanlık kazanıldıktan sonra ise beynimiz artık çok daha az enerji harcayacaktır. Yapılacak olan egzersizlerin düzenli bir şekilde gerçekleştirilmesi ve belirtilen süreyle yapılması okuma hızımızı arttıracaktır.

Göz Kaslarını Geliştirerek Uzun Süre Dikkat Toplamak,

Göz kaslarımızın tembelliğini önlemek için yapmamız gereken bazı egzersizler bulunmaktadır. Buradaki amacımız Göz kaslarını güçlendirebilmek ve bakmış olduğumuz herhangi bir yazıya daha iyi bir şekilde konsantre olma becerimizi geliştirmektir. Bu durumla ilgili yapılacak bir egzersize şöyle örnek verebiliriz. Beyaz bir A4 kağıdına 4-5 cm2 boyutlarında bir daire oluşturup içini de siyah bir kalemle doldurunuz. Daha sonra ise bu kağıdı arkasında herhangi bir yazı bulunmayan düz ve temiz bir duvara asıp, yazının yaklaşık olarak 2 metre uzağında olan herhangi bir sandalyeye oturun. Yaklaşık olarak 1-2 dakika boyunca gözünüzü sabit bir şekilde ve mümkün olduğunca kırpmadan doldurmuş olduğumuz siyah noktaya bakınız.bu etkinliği her gün yapınız ve her geçen gün de bu süreyi uzatmak için çalışın. Eğer bu etkinliği devamlı bir şekilde yaparsanız, bir haftanın sonunda göreceksiniz ki bu bahsettiğimiz süreyi yaklaşık olarak 4 ya da 5 dakikaya kadar çıkarmayı başarabilirsiniz. Bunu başardığınız zaman ise göreceksiniz ki göz kaslarınız güçlenmiş olacak ve sizin konsantrasyon becerinizin de belirgin bir şekilde ilerlemiş ve gelişmiş olacaktır. ve yine hızlı okuma egzersizlerinden birisi de göz oryantasyonu güçlendirmek amacıyla yapılan gayet basit bir egzersizdir. Bu egzersizi belirteceğimiz doğrultuda yaparsanız eğer göz kaslarınızın oryantasyonunu sağlamada artık güçlük çekmezsiniz. Etkinlik gayet basit, herkesin yine yukarıda belirtilen egzersiz gibi kolayca uygulayabileceğiniz ve verim alabileceğiniz bir egzersizdir. Öncelikle parmağınızı ya da bir kalemi tam karşınızda yüzünüzün önüne tutun, ve parmağınızın ya da eğer kalem tutmuş iseniz kalemin herhangi bir noktasını kendinize belirleyin ve o noktaya bakınız. Gözünüzü odaklamış olduğunuz bu noktadan hiç ayırmadan kalemi burnunuza doğru yavaş bir şekilde yaklaştırın, sonra yine uzaklaştırın ve eski konumuna getirin. Bunu yaklaşık olarak 15 kez tekrarlayınız. Parmağınızı eğer gözünüze doğru yaklaştırdıkça şaşı bir şekilde görebilirsiniz. Bu durum ise gayet normaldir. Yapmış olduğunuz bu egzersizi ise günün değişik saatlerinde ve farklı anlarında yaklaşık olarak 3 defa tekrarlamayı unutmayın. Her defasında da 15 kez bu işlemi anlatıldığı gibi yapmaya çalışın. Bu sayede göz oryantasyonu için bu egzersizleri yaparak geliştirebilirsiniz. bunların dışında ise bazı basit egzersizler yaparak hızlı okumak için kendisiniz geliştirebilirsiniz. Bunlardan birkaçına şöyle örnek verebiliriz. Başınızı hiçbir şekilde hareket ettirmeden sadece yukarı sonra da aşağı bakmak basit bir egzersizdir. Yine gözleri yapabileceğiniz kadar uzaktaki bir bölgeye dikerek sağa ardında da sola bakmak işinize yarayacak bir egzersizdir. Bir başka egzersiz için ise önce burun ucunuza bakmanız ve sonra da mümkün olduğu kadar da uzağa bakmaktır. Hemen ardında da gözleri sağdan başlanarak sola doğru dairesel çizgiler ve hareketler yapılır. Bu hareketi tamamlandıktan sonra da yine aynı dairesel hareketler bu kez de soldan sağa doğru yapılır.

Hızlı Okuma Egzersizi Kazanılması,

Unutulmamalıdır ki hızlı okuma tekniği sonradan da kazanılabilecek bir beceridir. Hem nasıl ki el kaslarımızı hareket ettirdiğimizde, çalıştırdığımızda el kaslarımız gelişiyorsa, yine göz kaslarımızı çalıştırarak bu göz kaslarımızı çok kolay bir şekilde geliştirebiliriz. Hızlı ve etkili bir okuma yapmak için göz kaslarımızın düzenli bir şekilde çalıştırmamız, kitap okumadan, sınavlara girmeden ve derslerimize çalışmadan önce egzersizlerimizi yapmamız gerekmektedir. Birtakım ısınma hareketleri ile fiziksel olarak bedenimizi hazırlayıp sahaya çıkacak hale getirmek ne kadar önemli ise yine sınav öncesi de göz egzersizlerini uygulamak da başarımız için o kadar değerlidir.

Son Güncelleme : 31.10.2018 04:15:36
Hızlı Okuma Egzersizleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Hızlı Okuma Egzersizleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Hızlı Okuma Egzersizleri"
Hızlı okuma egzersizlerini benim ilkokul arkadaşım almıştı ve bir yazıya birkaç saniye kadar bakması yeterli oluyordu. Çok faydalı bir eğitim odluğunu düşünüyorum. Bu eğitimi nereden alabiliriz ve eğitim çok zamanımızı alır mı?
Alamet . 02.09.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri
Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri
Çarpık bacak düzeltme egzersizleri: çarpık bacak genetik olarak şekil bozukluğudur bacaklarda biriken yağ şekil bozukluğuna sebep olmaktadır. Bacaklar içe veya dışa doğru çarpıklaşır ve şekli bozulur birçok insan çarpık bacak sorunu ile karşı karşıya...
Çene Egzersizleri
Çene Egzersizleri
Çene, ağzın bölgesinde bulunan, omurgalı canlılarda çiğneme faaliyetini sağlayan kemiklerden oluşan donatımının adıdır. Çene yapısını oluşturan iki parçadan meydana gelen üst çene latince adı maxilla ve kafatasına latince adı cranium olan yapı...
Kaş Kaldırma Egzersizleri
Kaş Kaldırma Egzersizleri
Kaş Kaldırma Egzersizleri, Düşük kaşlara sahip olan biri ve derin kırışıklıkları sahip kişiyi yorgun ve kızgın görünmektedir. Bu durum alın germe, kaş kaldırma egzersizleri ile kısmi olarak giderilebilinir. Yapacak bu kaş kaldırma egzersizleri ile...
Tetik Parmak Egzersizleri
Tetik Parmak Egzersizleri
Tetik Parmak Egzersizleri, bir çok kişinin karşılaşabileceği bir rahatsızlıktır. Genellikle kadın hastalarda daha sık görülmektedir. Temizlik, bulaşık yıkama ya da farklı mesleklerde çalışan kadınlarda sık tekrarlanan hareketler tendonlarda yıpranmal...
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri, Elmacık kemikleri yüzün, burun, göz ve üst çene arasındaki bölümü kaplayan bir çift az çok çıkıntılı kemiktir. Çıkıntılı olması halinde yüze güzel ve ilgi çekici bir görünüm katan elmacık kemiklerini beli...
Codman Egzersizleri
Codman Egzersizleri
Codman Egzersizleri; Omuz hareketlerinin kısıtlandığı durumlarda, fizyoterapistler tarafından önerilen ve sarkaç egzersizleri olarak da bilinen omuz açma egzersizleridir. Sarkaç egzersizleri adını almasındaki temel neden hareketlerin kollar kullanılm...
Bel Kayması Egzersizleri
Bel Kayması Egzersizleri
Bel Kayması Egzersizleri, bel kaymasın da egzersiz yapılması bel ve omurgaların zayıf kaslarını çalıştırmasını sağlar. Bel omurga da oluşan mekanik yüklenmeyi en aza indirerek hareket yeteneğini artırır. Bel kayması için yapılan egzersiz yanlış duruş...
Dudak Egzersizleri
Dudak Egzersizleri
Dudak egzersizleri, Vücudumuzun belki de en zayıf kaslarına sahip olan dudak ve dudak çevresi kasları yaşlandığımızı dışa vuran ilk gösteren bölgelerden biridir. Yaşlı görünmek özellikle bayanlar için iyi bir durum değildir. Bu ilk belirtileri göster...
Bel Düzleşmesi Egzersizleri
Bel Düzleşmesi Egzersizleri
Bel düzleşmesi egzersizleri, yoğun tempo altında çalışan kişilerin bellerindeki rahatsızlıkları giderebileceği ve hatta bu ağrıları yok edebileceği uygulamalardır. Bel ağrıları bir hastalık değil bir bulgudur. Bu durum kişide herhangi bir rahatsız...
Pc Kası Egzersizleri
Pc Kası Egzersizleri
Pc kası egzersizleri, Pc kası, aşk kası, pelvik taban kası anlamlarında gelmektedir. Pc kası egzersizleri hem erkekler de hem de kadınlarda pelvik tabanı saran kasları güçlendirme hareketleridir. Bu kaslar kadınlarda ve erkeklerde aynı özellikleri ta...
Göz Egzersizleri
Göz Egzersizleri
Göz egzersizleri, Günlük hayatta hep gözümüzü tembelleştiren göz kaslarımızın gücünün azalmasına neden olan birçok sebepleri vardır. Bilgisayar ve televizyon karşısında uzun süre oturmak, en önde gelen göz kaslarımızı tembelleştiren sebepler arasında...
Ayak Egzersizleri
Ayak Egzersizleri
Ayak egzersizleri, kas zayıflığının önlenmesi, venöz dönüşün arttırılması ve komplikasyonların oluşma riskinin azaltılmasını amacını taşır. Ayak egzersizlerinde temel ilkeler, nasıl yapılacağına dair kişinin görsel, video, resim gibi materyallerle...

 

Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri
Çene Egzersizleri
Kaş Kaldırma Egzersizleri
Tetik Parmak Egzersizleri
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri
Codman Egzersizleri
Bel Kayması Egzersizleri
Dudak Egzersizleri
Bel Düzleşmesi Egzersizleri
Pc Kası Egzersizleri
Göz Egzersizleri
Ayak Egzersizleri
Kulunç Egzersizleri
Sırt Kası Egzersizleri
Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri
Vajina Egzersizleri
Sırt Fıtığı Egzersizleri
Direnç Egzersizleri
Burun Kaldırma Egzersizleri
Çene Eklemi Egzersizleri
Quadriceps Egzersizleri
Ses Kalınlaştırma Egzersizleri
El Egzersizleri
Göğüs Küçültme Egzersizleri
Alt Bacak İnceltme Egzersizleri
Egzersiz Hareketleri
Dudak Büyütme Egzersizleri
Diz Egzersizleri
Skolyoz Egzersizleri
Denge Egzersizleri
Popüler İçerik
Kulunç Egzersizleri
Kulunç Egzersizleri
Kulunç Egzersizleri, kişinin sırtında ve kürek kemiklerinin çevresinde ortaya çıkan gerginlik özellikle vücuttaki diğer bölgeleri de olumsuz olarak et...
Sırt Kası Egzersizleri
Sırt Kası Egzersizleri
Sırt kası egzersizleri, Sırtımız bedenimizin ayakta durması sağlayan önemli bir bölümdür. Bu kas grubu bedenin dik duruşun da ve iyi görünmesin de öne...
Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri
Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri
Bacak boyu uzatma egzersizleri: Dünyanın neresinde olursanız olun. İster bayan ister erkek hepimizin ortak noktasıdır uzun boylu olmak ve uzun bacakla...
Vajina Egzersizleri
Vajina Egzersizleri
Vajina Egzersizleri, vajina egzersizlerinde vajina etrafını saran kasların güçlendirilmesi amaçlanır. Vajina duvarındaki kaslar doğumlar ve yaşın iler...
Sırt Fıtığı Egzersizleri
Sırt Fıtığı Egzersizleri
Sırt Fıtığı Egzersizleri, sırt ağrılarının oluşmasının bazı nedenleri arasında kötü duruş ve egzersiz yapmama gibi durumlar yatar. Bu gibi durumlarda ...
Direnç Egzersizleri
Direnç Egzersizleri
Direnç Egzersizleri, Dayanıklılık çalışmalarına ilave olarak direnç egzersizleri, büyük kas gruplarına yönelik yapılan egzersiz çeşididir. 8-10 değişi...
Burun Kaldırma Egzersizleri
Burun Kaldırma Egzersizleri
Burun Kaldırma Egzersizleri, Burun bölgesi yüzümüzü ön plana çıkaran en önemli kısımdır. Burnunuz ne kadar narin ve güzel olursa o kadar hoş bir görün...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri
Çene Egzersizleri
Kaş Kaldırma Egzersizleri
Tetik Parmak Egzersizleri
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019