Burun Küçültme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Burun Küçültme Egzersizleri

Burun Küçültme Egzersizleri, Burun birçok insanın problemi haline gelmiştir. Burnunun şeklini veya büyüklüğünü beğenmeyen insanlar sıkça estetik ameliyat yaptırmaya başlamıştır. Son zamanlarda estetik ameliyat yaptıran insanların sayısı da artmaya başlamıştır. Estetik ameliyat istediğimiz yanıtı vermeyebilir. Ameliyat yaptırmadan burnunun güzel görünmesini sağlamak için kadınlar makyajla burun küçültme hilelerini yapmaya başlamıştır. Fakat daha doğal bir yöntem daha vardır. Bu yöntem ise burnumuzu egzersizlerle şekil düzeltme yoluna gitmektir. Öncelikle bu egzersizler neler onlara göz atalım.

Burnumuzun iki kanadı vardır. Öncelikle bu kanatlara iki elimizin de işaret parmağını koyalım ve bastıralım. Kaşlarımızı kızgın ifadesi gibi çatalım. Fakat bu sıkıştırma işleminde nefes almamızı çok fazla engellemeyelim. Birkaç saniye bu şekilde bekleyelim.

Yine burnumuzun iki kanadına işaret parmağımızı koyalım. Parmaklarımızı yukarıya doğru yavaşça itelim. Bu işlemi bir de aşağıya doğru tekrarlayalım. Yukarıya ittiğimizde kaş çizgilerimizin hizasına kadar getirmeye dikkat etmeliyiz.
Dudağımızın burnumuzla birleştiği noktaya parmağımızı koyalım. Burnumuzun ucuna kadar parmağımızı sürüyerek yukarı ve aşağı hareketi tekrarlayalım. Bu hareket burnumuzun daha kalkık olmasına yöneliktir.
Ağzımızı açalım ve dudaklarımızı içeriye doğru yapabildiğimiz kadar gereli. Burnumuz iyice gerilmeye başlayacaktır. Bu hareket esnasında burnumuzun orta kısmına parmağımızla bastıralım ve geri çekelim. Bu hareketi 4 veya 5 kez tekrarlayalım.
Küçükken sıklıkla yaptığımız bir diğer hareket ise burnumuzun orta kısmından parmağımız ile yukarıya doğru itmektir. Bu şekildeyken burnumuzun tıpkı domuz burnuna benzemesine çabalamalıyız. Böylece daha kalkık olacaktır.
Parmağımız yine burnumuzun ortasında iken, parmağımızı sağa ve sola doğru esnek bir biçimde burnumuzu da acıtmadan hareket ettirelim.
Burun deliklerimizi de sırayla kapatalım ve açık olan burun deliğimizden nefes almaya çalışalım.

Bu egzersizler sayesinde burnumuzun yan kanatlarının ve uç kısmının düzelmesini sağlayabiliriz. Bu egzersizleri günlük olarak 4 veya 5 kez yapabiliriz. Daha doğal ve kolay yöntemlerle burnumuzun kan dolaşımını hızlandırarak şekil almasını sağlayabiliriz.

Son Güncelleme : 03.11.2023 22:57:29

Burun Küçültme Egzersizleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri

Çarpık bacak düzeltme egzersizleri: çarpık bacak genetik olarak şekil bozukluğudur bacaklarda biriken yağ şekil bozukluğuna sebep olmaktadır. Bacaklar içe veya dışa doğru çarpıklaşır ve şekli bozulur birçok insan çarpık bacak sorunu ile karşı karşıya...

Çene Egzersizleri

Çene, ağzın bölgesinde bulunan, omurgalı canlılarda çiğneme faaliyetini sağlayan kemiklerden oluşan donatımının adıdır.Çene yapısını oluşturan iki parçadan meydana gelen üst çene Latince adı maxilla ve kafatasına Latince adı cranium olan yapılarla ba...

Kaş Kaldırma Egzersizleri

Kaş Kaldırma Egzersizleri, Düşük kaşlara sahip olan biri ve derin kırışıklıkları sahip kişiyi yorgun ve kızgın görünmektedir. Bu durum alın germe, kaş kaldırma egzersizleri ile kısmi olarak giderilebilir. Yapacak bu kaş kaldırma egzersizleri ile göz ...

Tetik Parmak Egzersizleri

Tetik Parmak Egzersizleri, birçok kişinin karşılaşabileceği bir rahatsızlıktır. Genellikle kadın hastalarda daha sık görülmektedir. Temizlik, bulaşık yıkama ya da farklı mesleklerde çalışan kadınlarda sık tekrarlanan hareketler tendonlarda yıpranmala...

Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri

Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri, Elmacık kemikleri yüzün, burun, göz ve üst çene arasındaki bölümü kaplayan bir çift az çok çıkıntılı kemiktir. Çıkıntılı olması halinde yüze güzel ve ilgi çekici bir görünüm katan elmacık kemiklerini beli...

Codman Egzersizleri

Codman Egzersizleri; Omuz hareketlerinin kısıtlandığı durumlarda, fizyoterapistler tarafından önerilen ve sarkaç egzersizleri olarak da bilinen omuz açma egzersizleridir. Sarkaç egzersizleri adını almasındaki temel neden hareketlerin kollar kullanılm...

Bel Kayması Egzersizleri

Bel Kayması Egzersizleri, bel kaymasın da egzersiz yapılması bel ve omurgaların zayıf kaslarını çalıştırmasını sağlar. Bel omurga da oluşan mekanik yüklenmeyi en aza indirerek hareket yeteneğini artırır. Bel kayması için yapılan egzersiz yanlış duruş...

Dudak Egzersizleri

Dudak egzersizleri, Vücudumuzun belki de en zayıf kaslarına sahip olan dudak ve dudak çevresi kasları yaşlandığımızı dışa vuran ilk gösteren bölgelerden biridir. Yaşlı görünmek özellikle bayanlar için iyi bir durum değildir. Bu ilk belirtileri göster...

Bel Düzleşmesi Egzersizleri

Bel düzleşmesi egzersizleri, yoğun tempo altında çalışan kişilerin bellerindeki rahatsızlıkları giderebileceği ve hatta bu ağrıları yok edebileceği uygulamalardır. Bel ağrıları bir hastalık değil bir bulgudur. Bu durum kişide herhangi bir rahatsızlık...

Pc Kası Egzersizleri

Pc kası egzersizleri, Pc kası, aşk kası, pelvik taban kası anlamlarında gelmektedir. Pc kası egzersizleri hem erkekler de hem de kadınlarda pelvik tabanı saran kasları güçlendirme hareketleridir. Bu kaslar kadınlarda ve erkeklerde aynı özellikleri ta...

Göz Egzersizleri

Göz egzersizleri, Günlük hayatta hep gözümüzü tembelleştiren göz kaslarımızın gücünün azalmasına neden olan birçok sebepleri vardır. Bilgisayar ve televizyon karşısında uzun süre oturmak, en önde gelen göz kaslarımızı tembelleştiren sebepler arasında...

Ayak Egzersizleri

Ayak egzersizleri, kas zayıflığının önlenmesi, venöz dönüşün arttırılması ve komplikasyonların oluşma riskinin azaltılmasını amacını taşır. Ayak egzersizlerinde temel ilkeler, nasıl yapılacağına dair kişinin görsel, video, resim gibi materyallerle eğ...