 Burun Küçültme Egzersizleri Burun Küçültme Egzersizleri, Burun birçok insanın problemi haline gelmiştir. Burnunun şeklini veya büyüklüğünü beğenmeyen insanlar sıkça estetik ameliyat yaptırmaya başlamıştır. Son zamanlarda estetik ameliyat yaptıran insanların sayısı da artmaya başlamıştır. estetik ameliyat istediğimiz yanıtı vermeyebilir. Ameliyat yaptırmadan burnunun güzel görünmesini sağlamak için kadınlar makyajla burun küçültme hilelerini yapmaya başlamıştır. Fakat daha doğal bir yöntem daha vardır. Bu yöntem ise burnumuzu egzersizlerle şekil düzeltme yoluna gitmektir. Öncelikle bu egzersizler neler onlara göz atalım. Burnumuzun iki kanadı vardır. Öncelikle bu kanatlara iki elimizin de işaret parmağını koyalım ve bastıralım. Kaşlarımızı kızgın ifadesi gibi çatalım. Fakat bu sıkıştırma işleminde nefes almamızı çok fazla engellemeyelim. Bir kaç saniye bu şekilde bekleyelim. - Yine burnumuzun iki kanadına işaret parmağımızı koyalım. Parmaklarımızı yukarıya doğru yavaşça itelim. Bu işlemi bir de aşağıya doğru tekrarlayalım. Yukarıya ittiğimizde kaş çizgilerimizin hizasına kadar getirmeye dikkat etmeliyiz.
- Dudağımızın burnumuzla birleştiği noktaya parmağımızı koyalım. Burnumuzun ucuna kadar parmağımızı sürüyerek yukarı ve aşağı hareketi tekrarlayalım. Bu hareket burnumuzun daha kalkık olmasına yöneliktir.
- Ağzımızı açalım ve dudaklarımızı içeriye doğru yapabildiğimiz kadar gereli. Burnumuz iyice gerilmeye başlayacaktır. Bu hareket esnasında burnumuzun orta kısmına parmağımızla bastıralım ve geri çekelim. Bu hareketi 4 veya 5 kez tekrarlayalım.
- Küçükken sıklıkla yaptığımız bir diğer hareket ise burnumuzun orta kısmından parmağımız ile yukarıya doğru itmektir. Bu şekildeyken burnumuzun tıpkı domuz burnuna benzemesine çabalamalıyız. Böylece daha kalkık olacaktır.
- Parmağımız yine burnumuzun ortasında iken, parmağımızı sağa ve sola doğru esnek bir biçimde burnumuzu da acıtmadan hareket ettirelim.
- Burun deliklerimizi de sırayla kapatalım ve açık olan burun deliğimizden nefes almaya çalışalım.
Bu egzersizler sayesinde burnumuzun yan kanatlarının ve uç kısmının düzelmesini sağlayabiliriz. Bu egzersizleri günlük olarak 4 veya 5 kez yapabiliriz. Daha doğal ve kolay yöntemlerle burnumuzun kan dolaşımını hızlandırarak şekil almasını sağlayabiliriz. Son Güncelleme : 27.11.2018 07:06:32 Burun Küçültme Egzersizleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. |
1 Yorum Yapılmış "Burun Küçültme Egzersizleri" Selam kızlar. Ben son zamanlarda burun estetiğime kafayı takmış durumdayım. Ancak ameliyat gibi durumlar olmadan burunda değişim meydana getirmek istiyorum. Daha önceden burun küçültme egzersizleri duymuştum ancak o dönemde burnum ile ilgili negatif düşüncem yoktu. Bu egzersizler konusunda bilginiz var ise bilgi alabilirmiyim. Yardım için şimdiden teşekkür ederim. Alina . 28.10.2018 15:34:50 CEVAP YAZ |  | | Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri | | Çarpık bacak düzeltme egzersizleri: çarpık bacak genetik olarak şekil bozukluğudur bacaklarda biriken yağ şekil bozukluğuna sebep olmaktadır. Bacaklar içe veya dışa doğru çarpıklaşır ve şekli bozulur birçok insan çarpık bacak sorunu ile karşı karşıya... |  | | Çene Egzersizleri | | Çene, ağzın bölgesinde bulunan, omurgalı canlılarda çiğneme faaliyetini sağlayan kemiklerden oluşan donatımının adıdır. Çene yapısını oluşturan iki parçadan meydana gelen üst çene latince adı maxilla ve kafatasına latince adı cranium olan yapı... |  | | Kaş Kaldırma Egzersizleri | | Kaş Kaldırma Egzersizleri, Düşük kaşlara sahip olan biri ve derin kırışıklıkları sahip kişiyi yorgun ve kızgın görünmektedir. Bu durum alın germe, kaş kaldırma egzersizleri ile kısmi olarak giderilebilinir. Yapacak bu kaş kaldırma egzersizleri ile... |  | | Tetik Parmak Egzersizleri | | Tetik Parmak Egzersizleri, bir çok kişinin karşılaşabileceği bir rahatsızlıktır. Genellikle kadın hastalarda daha sık görülmektedir. Temizlik, bulaşık yıkama ya da farklı mesleklerde çalışan kadınlarda sık tekrarlanan hareketler tendonlarda yıpranmal... |  | | Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri | | Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri, Elmacık kemikleri yüzün, burun, göz ve üst çene arasındaki bölümü kaplayan bir çift az çok çıkıntılı kemiktir. Çıkıntılı olması halinde yüze güzel ve ilgi çekici bir görünüm katan elmacık kemiklerini beli... |  | | Codman Egzersizleri | | Codman Egzersizleri; Omuz hareketlerinin kısıtlandığı durumlarda, fizyoterapistler tarafından önerilen ve sarkaç egzersizleri olarak da bilinen omuz açma egzersizleridir. Sarkaç egzersizleri adını almasındaki temel neden hareketlerin kollar kullanılm... | .jpg "Bel Kayması Egzersizleri ve Hareketleri") | | Bel Kayması Egzersizleri | | Bel Kayması Egzersizleri, bel kaymasın da egzersiz yapılması bel ve omurgaların zayıf kaslarını çalıştırmasını sağlar. Bel omurga da oluşan mekanik yüklenmeyi en aza indirerek hareket yeteneğini artırır. Bel kayması için yapılan egzersiz yanlış duruş... |  | | Dudak Egzersizleri | | Dudak egzersizleri, Vücudumuzun belki de en zayıf kaslarına sahip olan dudak ve dudak çevresi kasları yaşlandığımızı dışa vuran ilk gösteren bölgelerden biridir. Yaşlı görünmek özellikle bayanlar için iyi bir durum değildir. Bu ilk belirtileri göster... |  | | Bel Düzleşmesi Egzersizleri | | Bel düzleşmesi egzersizleri, yoğun tempo altında çalışan kişilerin bellerindeki rahatsızlıkları giderebileceği ve hatta bu ağrıları yok edebileceği uygulamalardır. Bel ağrıları bir hastalık değil bir bulgudur. Bu durum kişide herhangi bir rahatsız... |  | | Pc Kası Egzersizleri | | Pc kası egzersizleri, Pc kası, aşk kası, pelvik taban kası anlamlarında gelmektedir. Pc kası egzersizleri hem erkekler de hem de kadınlarda pelvik tabanı saran kasları güçlendirme hareketleridir. Bu kaslar kadınlarda ve erkeklerde aynı özellikleri ta... | .jpg "Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır?") | | Göz Egzersizleri | | Göz egzersizleri, Günlük hayatta hep gözümüzü tembelleştiren göz kaslarımızın gücünün azalmasına neden olan birçok sebepleri vardır. Bilgisayar ve televizyon karşısında uzun süre oturmak, en önde gelen göz kaslarımızı tembelleştiren sebepler arasında... |  | | Ayak Egzersizleri | | Ayak egzersizleri, kas zayıflığının önlenmesi, venöz dönüşün arttırılması ve komplikasyonların oluşma riskinin azaltılmasını amacını taşır. Ayak egzersizlerinde temel ilkeler, nasıl yapılacağına dair kişinin görsel, video, resim gibi materyallerle... | | | Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri | | Çene Egzersizleri | | Kaş Kaldırma Egzersizleri | | Tetik Parmak Egzersizleri | | Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri | | Codman Egzersizleri | | Bel Kayması Egzersizleri | | Dudak Egzersizleri | | Bel Düzleşmesi Egzersizleri | | Pc Kası Egzersizleri | | Göz Egzersizleri | | Ayak Egzersizleri | | Kulunç Egzersizleri | | Sırt Kası Egzersizleri | | Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri | | Vajina Egzersizleri | | Sırt Fıtığı Egzersizleri | | Direnç Egzersizleri | | Burun Kaldırma Egzersizleri | | Çene Eklemi Egzersizleri | | Quadriceps Egzersizleri | | Ses Kalınlaştırma Egzersizleri | | El Egzersizleri | | Göğüs Küçültme Egzersizleri | | Alt Bacak İnceltme Egzersizleri | | Egzersiz Hareketleri | | Dudak Büyütme Egzersizleri | | Diz Egzersizleri | | Skolyoz Egzersizleri | | Denge Egzersizleri | Popüler İçerik |  Kulunç Egzersizleri Kulunç Egzersizleri, kişinin sırtında ve kürek kemiklerinin çevresinde ortaya çıkan gerginlik özellikle vücuttaki diğer bölgeleri de olumsuz olarak et... |  Sırt Kası Egzersizleri Sırt kası egzersizleri, Sırtımız bedenimizin ayakta durması sağlayan önemli bir bölümdür. Bu kas grubu bedenin dik duruşun da ve iyi görünmesin de öne... |  Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri Bacak boyu uzatma egzersizleri: Dünyanın neresinde olursanız olun. İster bayan ister erkek hepimizin ortak noktasıdır uzun boylu olmak ve uzun bacakla... |  Vajina Egzersizleri Vajina Egzersizleri, vajina egzersizlerinde vajina etrafını saran kasların güçlendirilmesi amaçlanır. Vajina duvarındaki kaslar doğumlar ve yaşın iler... |  Sırt Fıtığı Egzersizleri Sırt Fıtığı Egzersizleri, sırt ağrılarının oluşmasının bazı nedenleri arasında kötü duruş ve egzersiz yapmama gibi durumlar yatar. Bu gibi durumlarda ... |  Direnç Egzersizleri Direnç Egzersizleri, Dayanıklılık çalışmalarına ilave olarak direnç egzersizleri, büyük kas gruplarına yönelik yapılan egzersiz çeşididir. 8-10 değişi... | |
