Karpal Tünel Sendromu Egzersizleri

Karpal tünel sendromu egzersizleri, Parmakların uyuşması ve bilhassa geceleri ortaya çıkıp kolda yayılma gösteren ağrılar, zaman zaman boyun fıtığı ile karıştırılabilen karpal tünel sendromu özellikle gün içerisinde evde ya da iş yerlerinde ellerini sıkça kullanan kişileri ilgilendirir. Karpal tünel sendromu, median sinirin elin bileğinde geçtiği kanal içerisinde sıkışması neticesiyle meydana gelen bir hastalıktır. “Karpal kanal” denilen yapı, bilek bölümünde yer alır ve üst evresinde kalın bir bant biçiminde kısım ile örtülüdür. Bu kanalın içerisinde parmakların hareketini gerçekleştiren tendonlar ile median sinir bulunur. Median sinir, temel olarak parmakların hissetmesini ve parmakları birtakım hareketleri yapmasını sağlar. Kanalı daraltan nedenler, median sinirin kanal içerisinde baskı altında kalması ile sinirin görevinde oluşan bozulmalar el-bilek hastalığını oluşturur. Karpal tünel belirtisi bulguları genelde 30-60 yaş arası kendisini gösterir. Kadınlar bu rahatsızlıktan, erkeklere nazaran daha çok şikâyetçidirler zira kadınlardaki karpal tünel bölgesi, çoğu erkektekine göre daha dardır. Buda, kemikler ile bilek arasındaki mesafenin, yani karpal halka biçimindeki bağın-parmaklardaki fleksör tendonların ve medyan sinirin kesiştiği yer daha çok gerilerek daha çok acı yaratmasına sebep olur. Sıkıştırılmış tendonlar iltihaplanır ve kimi zaman buna sıvı da eşlik eder. Bütün bunlardan ötürü bu bölge gerilir ve bu da büyük bir acı yaratır.

Özellikle 40-50 yaş arası hanımlarda daha sık görülür. Eğer karpal tünel belirtisi yaşıyorsanız mafsal esnekliğini güvenliğini sağlamak adına Karpal tünel sendromu egzersizleri yararlı olacaktır.