Göz kayması için hangi egzersizler videolu anlatılabilir?

Göz kayması, tıbbi terimle strabismus, gözlerin düzgün bir şekilde hizalanmadığı bir durumu ifade eder. Bu durum, bir gözün düzgün bir şekilde odaklanırken diğer gözün farklı bir yöne kayması olarak tanımlanabilir. Göz kayması, genellikle çocukluk döneminde başlayabilir, ancak yetişkinlerde de ortaya çıkabilir. Göz kaymasının nedenleri arasında genetik faktörler, sinir ve kas sorunları, doğumsal anomaliler ve bazı sağlık durumları yer almaktadır.

Göz kayması tedavisinde egzersizler önemli bir rol oynamaktadır. Bu egzersizler, göz kaslarını güçlendirerek gözlerin hizalanmasına yardımcı olabilir. Aşağıda, göz kayması için uygulanabilecek bazı egzersizler ve bu egzersizlerin videolu anlatımları hakkında bilgiler yer almaktadır.

Bu egzersiz, gözlerin hem yakın hem de uzak noktaları odaklamasını sağlar.

• Bir kalemi veya parmağınızı göz seviyenizde tutun.
• Kalıp, kalemi gözünüzle takip edin ve ardından uzağa bakın (örneğin bir duvar veya pencere).
• Bu işlemi 10-15 kez tekrarlayın.

Videolu anlatımı izlemek için [buraya tıklayın](#).

Göz yuvarlama egzersizi, göz kaslarını esnetmek ve güçlendirmek için etkilidir.

• Başınızı sabit tutarak gözlerinizi yukarı, aşağı, sola ve sağa doğru yuvarlayın.
• Her yönde 5-10 kez tekrarlayın.

Videolu anlatımı izlemek için [buraya tıklayın](#).

Göz yorgunluğunu azaltmak için kullanılan bu kural, göz kayması sorununu hafifletmeye yardımcı olabilir.

• Her 20 dakikada bir, 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaklıktaki bir nesneye 20 saniye boyunca bakın.

Videolu anlatımı izlemek için [buraya tıklayın](#).

Bu egzersiz, gözlerinizi parlak nesnelere odaklayarak konsantrasyonu artırır.

• Bir nesne seçin (örneğin bir lamba) ve ona odaklanın.
• Nesneye 10 saniye bakın, ardından gözlerinizi kapatın ve dinlenin.
• Bu işlemi 5-10 kez tekrarlayın.

Videolu anlatımı izlemek için [buraya tıklayın](#).

Göz kaslarının güçlendirilmesi, göz kaymasının tedavisinde önemli bir adımdır.

• Parmağınızı göz seviyenizde tutun ve ona odaklanın.
• Parmağınızı yavaşça yüzünüzden uzaklaştırın ve tekrar yaklaştırın.
• Bunu 10-15 kez tekrarlayın.

Videolu anlatımı izlemek için [buraya tıklayın](#).

Göz kayması, tedavi edilmesi gereken bir durumdur ve yukarıda belirtilen egzersizler, gözlerin hizalanmasına yardımcı olabilir. Ancak, bu egzersizlere başlamadan önce bir göz doktoruna danışmak önemlidir. Göz sağlığı için düzenli kontroller ve uzman önerileri de göz kayması tedavisinde büyük önem taşımaktadır.