Yüz Egzersizleri Nasıl Yapılır? ve Faydaları Nelerdir?
19 Haziran 2024

Yüz Egzersizleri Nasıl Yapılır? ve Faydaları Nelerdir?

Yüz egzersizleri, Orta Doğu'da yüz yıllardır kullanılan ve en masrafsız, ağrısız güzelleşme yöntemlerinden biridir. Doğru uygulandığında başarı oranı oldukça yüksektir. Bütün vücudumuzda olduğu gibi, yüzümüzde de kaslar bulunur. Bu kasların gevşemesi kırışıklık olarak kendini gösterir. Nasıl ki vücudumuz ile yaptığımız egzersizler vücut kaslarını topluyorsa, yüz egzersizleri de cildi toparlamaktadır. Yüz egzersizi o kadar etkilidir ki, botoks, yüz gerginleştirici kremler ve estetik operasyonları tamamen unutabilirsiniz. Günde sadece sekiz dakikanızı ayırarak yapacağınız bu egzersizler düzenli uygulandığında sizin için adeta zamanı durdurur.

Göz Çevresi Egzersizi

İşaret parmaklarınızı alnınızın ortasına yerleştirin. Baş parmaklarınızı ortasından bükülü halde gözlerinizin köşesine yerleştirin ve göz kapaklarınızı kapatın. Baş parmaklarınızı hafifçe bastırarak yanlara doğru gözlerinizi çekin. Göz çevrenizdeki kasları yukarı ve aşağıya doğru hareket ettirin. Bu baskılama hareketini bir dakika kadar uygulayın.

Alın Bölgesi Egzersizi

Baş parmaklarınızı kulaklarınızın yanına yine kıvırarak yerleştirin. Diğer dört parmağınız ile kaşlarınızı tutun. Kaşlarınızı yukarı doğru kaldırmaya çalışırken, parmaklarınız ile de aşağıya doğru indirmeye çalışın. Bu şekilde kırk saniye kadar durun. Alın çizgileriniz derin ise bu hareketi günde üç kere, hafif ise günde iki defa tekrarlayın.

Burun Çizgilerini Yok Etme Egzersizi

İki adet yemek kaşığını her iki elinize alın. Kaşıkların alt tarafını burnunuzun her iki yanına yerleştirin ve yanlara doğru, hafif bastırarak açın. Bu işlemi 5 dakika kadar uygulayın. Çizgilerinizin yok olmasında çok etkili olacaktır.

Dudak Çevresi Egzersizi

Dudaklarınızı sıkıca kapatın ve dudak çevrenizdeki kasları gerin. İşaret parmaklarınızı dudaklarınızın köşelerine yerleştirerek hafif bir baskı uygulayın ve dudaklarınızı sağa ve sola doğru hareket ettirin. Bu egzersizi bir dakika boyunca tekrarlayın. Dudak çevresindeki ince çizgilerin azalmasına yardımcı olacaktır.

Çene ve Boyun Egzersizi

Başınızı geriye doğru eğin ve tavana bakın. Alt çenenizi öne doğru çıkartın ve bu pozisyonda on saniye kadar kalın. Başınızı tekrar öne getirip gevşeyin. Bu egzersizi beş defa tekrarlayın. Çene hattını belirginleştirir ve boyun bölgesindeki sarkmaları azaltır.

Yüz Egzersizlerinin Faydaları
  • Yüz kaslarını güçlendirir.
  • Kırışıklıkları azaltır.
  • Cilt elastikiyetini artırır.
  • Kan dolaşımını hızlandırır.
  • Yüzdeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Yüz Egzersizlerini Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
  • Egzersizleri temiz bir cilt üzerinde yapın.
  • Parmaklarınızı kullanırken nazik olun.
  • Düzenli ve sabırlı olun; sonuçlar zaman içinde görülecektir.
  • Egzersizleri yaparken rahat bir pozisyonda olun.
  • Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, egzersizi durdurun.

Yüz egzersizleri, cilt bakım rutininize ekleyebileceğiniz doğal ve etkili bir yöntemdir. Düzenli olarak uygulandığında, cildinizin daha genç ve canlı görünmesine yardımcı olacaktır. Unutmayın, güzellik sabır ve sürekli çaba gerektirir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Plank Egzersizi ve Hareketleri

Plank Egzersizi ve Hareketleri

Haber Bülteni

Güncel

Kilo Verme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Kilo Verme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Güncel

Gebelikte Egzersiz ve Hareketleri

Gebelikte Egzersiz ve Hareketleri

Güncel

Gevşeme Egzersizleri ve Hareketleri

Gevşeme Egzersizleri ve Hareketleri