Zihin Egzersizleri
Zihin Egzersizleri, İnsanların birçoğu beynini mümkün olduğu kadar maksimumda kullanmak istemektedir. Bundan dolayı zihin egzersizi yapma ihtiyacı doğmuştur. Günümüzde her türlü bilimsel ilerleme kaydedilmesine rağmen hala beynin bütün fonksiyonları anlaşılmış değildir. Birçok kişi beynin fonksiyonlarının azını kullanmaktadır ve zihin egzersizi yaparak zihinsel anlamda aşama kaydetmek ister.
Zihin egzersizi sadece yetişkinlerin değil aynı zamanda çocuklarında yapabileceği bir egzersizdir. Her yaştan kişi seviyesine göre zihin egzersizi yapabilir.
Zihin egzersizi olarak neler yapılabilir?- Öncelikle monoton bir hayatı alışkanlık edinmekten vazgeçmek gereklidir.
- Sağ elini kullananlar sol eli yokmuş gibi davranmamalıdır. Bazı faaliyetleri de sol elle yapmaya çalışmalıdır. (Solaklar içinse tam tersi düşünülebilir.) Örneğin dişini sağ eliyle fırçalayan biri sol elliyle fırçalamak istemez ya da denediğinde zorlanır.
- Öğrenme yolları kişiye göre değişkenlik göstermektedir. Dar kapsamda işitsel, görsel ve dokunsal şekilde öğrenmeden bahsedilebilir. Örneğin; İşitsel olan biri hep duymaya yönelik faaliyetlerle ilgilidir. Çünkü kolaydır. Şayet farklı yollar onu zorlayabilecektir. Öğrenme yöntemini değiştirmek de insan zekâsı için olumlu sonuçlar verebilir. Çünkü hem işitsel hem görsel olabilmek olayları kavrama bir avantaj olabilir. Çoğu kişi aynı apartmanda yaşadığı birini dışarıda görse tanımamaktadır. Bunun temel nedeni dış dünyayla bağlantının azalmasıdır.
Kendimiz dışındaki hayata karşı ilgili ve alakalı olmak, zihin açısından iyi görülebilir. Hep içeride oturan bir kimse belki de zamanla zihinsel algı sorunu yaşayabilecektir. Unutkanlığı artabilecektir. Yani hayatı sadece tek yönlü değil aynı zamanda görerek, duyarak, bir çiçeği koklayarak, belki soğuğu hissederek, dün ne yediğimizi unutmayarak, çok yönlü olarak da zihin gücümüze katkı sağlayabiliriz.
- Geçmişte, yaşadığımız yerlerin, kişilerin isimleri, belki okul numaramızı hatırlamaya çalışmak.
- Ezberlemek istediğiniz kavramların yerine, bir resim zihninizde eklerseniz çağrışımla hatırlamanız kolay olabilir.
- Çapraz olarak el ve bacak hareketleri yapılabilir. Buna Konuşma da eklenebilir. Evde 5-10 metre düz yürüyüp daha sonra ters yürümeye çalışabilirsiniz. Bunu gözü kapalı olarak ve şarkı söyleyerek de yapabilirsiniz.
- Yapılan işlerin sıralamalarını değiştirmek iyi bir egzersiz olabilir. (Öğrencilerde önce ders sonra yemek yerine, önce yemek sonra ders gibi.)
- Günlük kararlar almak sonuçları tahmin etmek uygulanabilir; işteyken evdeki eşyaların nerede olduğunu hatırlamaya çalışmak gibi.
- Beynin yönlendirme yapmasına izin vermeden odaklanabilmek gereklidir. Birçok çiçeğin içindeki kelebeği görmeye çalışmak, müzik dinlerken sazı, davulu ayrı duymaya çalışmak.
- Bulmaca çözmek, kitap okumak, resim, müzik ve sporla ilgilenmek, yabancı dil öğrenmek zihni geliştirebilir.
20.01.2024 14:11:46
Zihin Egzersizleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
