Sırt Fıtığı Egzersizleri, sırt ağrılarının oluşmasının bazı nedenleri arasında kötü duruş ve egzersiz yapmama gibi durumlar yatar. Bu gibi durumlarda fıtığa neden olabilir. Sırt fıtığına neden olan belli başlı şeyler vardır. Sırtta etkili olabilecek şiddette geçirilen travmalar, sırta alınan darbeler sırt fıtığına neden olabilmektedir. Ayrıca dejeneratif omur hastalığı yaşayanlarda, omur kısmında aşınma ve yırtılmalar oluşabilir. Bu süreçte omurun çevresinde kireçlenme ve taşlaşmaya doğru ilerleyerek sırt fıtığına neden olabilmektedir. İlk yedi omurdan sonra gelen on iki omurun herhangi birinde görülen fıtığa sırt fıtığı denmektedir. Genellikle bu fıtıkta cerrahi müdahale gerekmez. Kayan omur civar sinirlere baskı yaptığı durumda ağrı yapabilir.