Ofis egzersizleri, aslında günümüzde ofis çalışanlarının sayısının çok fazla sayıda artması nedeniyle birçok insanın ihtiyacı haline gelmiştir. Özellikle ofiste masa başında çalışan insanların bu egzersizlere çok fazla ihtiyaçları bulunmaktadır. Çünkü sürekli olarak gün boyu masa başında çalışan insanlarda belli bir süre sonra ofis egzersizleri gerekli hale gelmektedir. Bel omurları ve diğer bölgelerdeki eklemler sürekli hareketsiz kalması durumunda çeşitli rahatsızlıklara neden olmaktadır. Bu nedenle insanlar hareket ihtiyacı duyarlar. Bu nedenle ofiste herhangi bir spor, egzersiz aletine ihtiyaç duymadan ofis egzersizleri sayesinde gerekli olan hareketleri yapabilirsiniz. Fakat belirtmek isterim ki her ne kadar ofis egzersizi olsa bile hafife alınmamalıdır. Yapılacak yanlış hareketler geçici bile olsa sakatlanmanıza neden olabilir. Özellikle daha önceden ameliyat olmuş olan insanlarda ofis egzersizleri ciddi sorunlara neden olabilir. Bunun için son derece dikkatli bir şekilde bu egzersizleri gerçekleştirmeniz gerekecektir.