Kulunç Egzersizleri, kişinin sırtında ve kürek kemiklerinin çevresinde ortaya çıkan gerginlik özellikle vücuttaki diğer bölgeleri de olumsuz olarak etkilemektedir. Kulunç ağrısı kişinin en zorlandığı ve nefes almasında bile güçlük yaşadığı büyük sorunlardan bir tanesidir. Çoğunlukla kulunç insanlarda baş ağrısına ve boyun ağrısına sebep olmaktadır. Ayrıca kulunç ağrısı kişinin her zaman kendisini gergin hissetmesine neden olmaktadır. Evde kulunç ağrısını geçirmek için yapılan egzersizler özellikle sırt bölgesindeki gerginliği ve ağrıların giderilmesinde oldukça faydalıdır. Aslında kulunç'un yarattığı problemlerin başında kasların kasılması ile kan akışının düzenli bir şekilde hareket etmesini engellemektedir. Kulunç oluşumuna sebep olan etkenler arasında kişinin duruş bozukluğunun olması, vücuduna aşırı yük bindirmesi, hareketsiz kalması kulunç oluşumuna sebep olan etkenlerdir. Ancak bunun dışında stres ve gerginlik ile ani sıcak soğuk ortam değişikliği ve özellikle soğuk algınlığı kulunç olmasının en büyük nedenleri arasında sayılabilir. Eğer sizde sağlıklı bir sırt ve kulunç ağrısı çekmek istemiyorsanız bu egzersiz hareketleri yaparak bu problemi ortadan kaldırabilirsiniz.