Göz Kası Egzersizleri

Göz kası egzersizleri, günlük hayat içerisinde gözümüzü tembelleştiren göz kaslarımızın kuvvetinin azalmasına sebebiyet veren birçok faktör vardır. Örneğin televizyon ve bilgisayar karşısında saatlerce oturmak en önde gelen göz kaslarımızı tembelleştiren nedenler arasındadır. Belirli bir noktaları uzun süre seyretmek gerçek hayatta işlerimizi yaparken vücudumuzdan daha çok olumsuz etki yaratmaktadır.
Göz kasları yetersizliği kuşkusuz gözde yorgunluk ve göz kuruluğu gibi birçok önemli hastalıklara sebep olabilir. Aynı zamanda uzun süre belirli bir yerlere bakmak yanlış ve yetersiz aydınlatma gibi nedenler göz kaslarımızın tembelleşmesi fazla etki etmektedir. Gözlerimiz tembelleşmesi beraberinde birçok hastalığı getirmektedir. Bu hastalıkların başında ise göz kuruluğu ve göz tansiyonu önceliklidir. Göz kaslarımızın meydana gelecek rahatsızlıkları engellemek amacıyla gözlerimizi daha güçlü hale getirmek için, yapılması gereken birtakım egzersizler vardır. Oturarak veya ayakta ya da yatarak yapılabilecek birçok hareket mevcuttur ve yapılması daha kolaydır. Bir hasta küçük yaşlarda çocuklara egzersizleri öğretmek daha çok faydalıdır. Onların geleceğini daha iyi olmasını sağlamak son derece önemlidir. Vücudumuzdaki en hassas ve en ince deriye sahip olan gözler göz çevremizde meydana gelecek kırışıklık ve gözyaşı kanalı rahatsızlığının olumsuz etkilerinden bir an önce kurtulmakta fayda vardır. İnsanların öğrenmelerini büyük bir kısmını gözler sayesinde yapar göz kasları beynimizin algılama açısından büyük oranda etkilemektedir.
Sürekli egzersizler yapıldığı sürece, günlük hayattaki koşuşturmacalar ve kaslarımızın egzersiz yapmayı sağlamakla beraber göz kaslarımızı tembelleşmesi de engelleyebiliriz.

Göz kası egzersizleri nelerdir?

  • Gözlerimizin alt ve üst kapaklarında göz kırpma hareketleriyle hızlı şekilde hareket ettirmemiz gerekir. Gözlerimizi kapatıp ve göz kapaklarınızı aşağı doğru çekerek karşı bir direnç oluşturmaya çalışmalıyız.
  • 3 boyutlu resimlere bakmak da ayrıca göz kaslarını geliştirmesine yardımcı olur.
  • Baş parmak bir kafaya yerleştirerek karşımıza doğru hareket ettirmeye çalışalım.
  • Gözler kaslarının da insan bedeni gibi yorulur ve bunun içinde kas ağrıları hissedilebilir derecede olması gayet normaldir.
  • Başımızı hiç hareket ettirmeden önce yukarıya doğru sonra aşağıya bakacak şekilde hareket ettirmek. Mümkün mertebede uzaktaki bir noktaya dikkat ederek bir sağa ve bir sola bakmak gerekir.
  • Parmağımızı ya da bir kalemi yüzümüzün ön kısmına doğru tutarak parmağın ya da kalemin bir noktasına bakmaya çalışalım. Noktadan ayırmadan kalemimiz burnumuza kadar ve yavaş yaklaştırdıkça gözlerimizin şaşılık olma hissi olacaktır daha sonra tekrar uzaklaştıralım. Bunu 15 kez yapmaya çalışalım.
  • Başımızı dik tutarak karşıya bakmamız gerekir. Başımızı hiç oynatmadan gözlerimizi her tarafa he tarafa çevirmeye çalışalım ve mümkün mertebede çember çizmeye çalışalım.
19.01.2024 01:14:47
Göz Kası Egzersizleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

Göz Kası Egzersizleri Yorumları

Kırmızı sayıyı girin

1 Yorum Yapılmış "Göz Kası Egzersizleri"
Merhaba, ben geçirdiğim bir trafik kazası sonrasında yüzümden çok sayıda ameliyat geçirdim. Şimdi artık kemiklerim kaynadı ama yüz kaslarımın yetersiz olması nedeni ile göz kenarlarım daha düşük. Doktorum zamanla kaslar geliştikçe düzelir dedi. Tam olarak ne yaparak daha hızlı düzelmesini sağlarım?
Pakalın . 29.09.2018 01:38:14

Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri

Çarpık bacak düzeltme egzersizleri: çarpık bacak genetik olarak şekil bozukluğudur bacaklarda biriken yağ şekil bozukluğuna sebep olmaktadır. Bacaklar içe ve...
Devamını Oku

Çene Egzersizleri

Çene, ağzın bölgesinde bulunan, omurgalı canlılarda çiğneme faaliyetini sağlayan kemiklerden oluşan donatımının adıdır.Çene ya...
Devamını Oku

Kaş Kaldırma Egzersizleri

Kaş Kaldırma Egzersizleri, Düşük kaşlara sahip olan biri ve derin kırışıklıkları sahip kişiyi yorgun ve kızgın görünmektedir. Bu durum alın germe, kaş kaldırma egze...
Devamını Oku

Tetik Parmak Egzersizleri

Tetik Parmak Egzersizleri, birçok kişinin karşılaşabileceği bir rahatsızlıktır. Genellikle kadın hastalarda daha sık görülmektedir. Temizlik, bulaşık yıkama ...
Devamını Oku

Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri

Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri, Elmacık kemikleri yüzün, burun, göz ve üst çene arasındaki bölümü kaplayan bir çift az çok çıkıntılı kemik...
Devamını Oku

Codman Egzersizleri

Codman Egzersizleri; Omuz hareketlerinin kısıtlandığı durumlarda, fizyoterapistler tarafından önerilen ve sarkaç egzersizleri olarak da bilinen omuz açma egz...
Devamını Oku

Bel Kayması Egzersizleri

Bel Kayması Egzersizleri, bel kaymasın da egzersiz yapılması bel ve omurgaların zayıf kaslarını çalıştırmasını sağlar. Bel omurga da oluşan mekanik yüklenmey...
Devamını Oku

Dudak Egzersizleri

Dudak egzersizleri, Vücudumuzun belki de en zayıf kaslarına sahip olan dudak ve dudak çevresi kasları yaşlandığımızı dışa vuran ilk gösteren bölgelerden...
Devamını Oku

Bel Düzleşmesi Egzersizleri

Bel düzleşmesi egzersizleri, yoğun tempo altında çalışan kişilerin bellerindeki rahatsızlıkları giderebileceği ve hatta bu ağrıları yok edebileceği uygu...
Devamını Oku

Pc Kası Egzersizleri

Pc kası egzersizleri, Pc kası, aşk kası, pelvik taban kası anlamlarında gelmektedir. Pc kası egzersizleri hem erkekler de hem de kadınlarda pelvik tabanı sar...
Devamını Oku

Göz Egzersizleri

Göz egzersizleri, Günlük hayatta hep gözümüzü tembelleştiren göz kaslarımızın gücünün azalmasına neden olan birçok sebepleri vardır. Bilgisayar ve televizyon...
Devamını Oku

Ayak Egzersizleri

Ayak egzersizleri, kas zayıflığının önlenmesi, venöz dönüşün arttırılması ve komplikasyonların oluşma riskinin azaltılmasını amacını taşı...
Devamını Oku

Kulunç Egzersizleri

Kulunç Egzersizleri, kişinin sırtında ve kürek kemiklerinin çevresinde ortaya çıkan gerginlik özellikle vücuttaki diğer bölgeleri de olumsuz olarak etkilemek...
Devamını Oku

Sırt Kası Egzersizleri

Sırt kası egzersizleri, Sırtımız bedenimizin ayakta durması sağlayan önemli bir bölümdür. Bu kas grubu bedenin dik duruşun da ve iyi görünmesin de önem taşır...
Devamını Oku

Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri

Bacak boyu uzatma egzersizleri: Dünyanın neresinde olursanız olun. İster bayan ister erkek hepimizin ortak noktasıdır uzun boylu olmak ve uzun bacaklara sahi...
Devamını Oku

Vajina Egzersizleri

Vajina Egzersizleri, vajina egzersizlerinde vajina etrafını saran kasların güçlendirilmesi amaçlanır. Vajina duvarındaki kaslar doğumlar ve yaşın ilerle...
Devamını Oku

Sırt Fıtığı Egzersizleri

Sırt Fıtığı Egzersizleri, sırt ağrılarının oluşmasının bazı nedenleri arasında kötü duruş ve egzersiz yapmama gibi durumlar yatar. Bu gibi durumlarda fıtığa ...
Devamını Oku

Direnç Egzersizleri

Direnç Egzersizleri, Dayanıklılık çalışmalarına ilave olarak direnç egzersizleri, büyük kas gruplarına yönelik yapılan egzersiz çeşididir. 8-10 değişik ...
Devamını Oku

Burun Kaldırma Egzersizleri

Burun Kaldırma Egzersizleri, Burun bölgesi yüzümüzü ön plana çıkaran en önemli kısımdır. Burnunuz ne kadar narin ve güzel olursa o kadar hoş bir görüntü...
Devamını Oku

Çene Eklemi Egzersizleri

Çene Eklemi Egzersizleri; Çene eklemi, çiğneme sisteminin önemli bir parçasıdır. Alt çenenin hareketleriyle alakalı olup, kulakların hemen önünde bulunur. Çe...
Devamını Oku

 

Popüler İçerik
Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri
Çene Egzersizleri
Kaş Kaldırma Egzersizleri
Tetik Parmak Egzersizleri
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024