{ "title": "Yoga Egzersizleri", "image": "https://www.egzersizler.gen.tr/images/Yoga-Egzersizleri-87.jpg", "date": "20.01.2024 14:26:44", "author": "Esma KOÇ", "article": [ { "article": "Yoga egzersizleri; Yoga hem zihinsel hem de bedenen vücut jimnastiği olarak medite olan meditasyon türüdür. Yoga Hindistan ülkesinde 5000 yıl aşkın olarak uygulanmaktadır. Yoga egzersizlerinin esas amacı vücut ve zihin rahatlaması dikkatte alınır. Ayrıca bölgesel fiziksel performası ve stres azaltıcı rahatlama şekilleridir. Yoganın birçok uygulama alanı ve farklı seviyeleri de vardır. Kelime anlamı olarak yöntem, kontrol altına almak vb. Uygulama amacına göre farkı yoga egzersizleri yapılmalıdır. Esas felsefe olarak gelişen yoga şimdi farklı uygulama alanları olan fiziksel bir aktivite olarak da geçmektedir. Yoganın özellikle uygulandığı kısımda mutlak pozitif etkisi de olmaktadır. Kısaca siniri azaltmakta ve stresli olduğunuz zaman uyguladığınız her yogada stres kontrol altında tutabilirsiniz. Stres ve sinir kontrolü vücutta rahatlama hissi, arınma hissini hissedersiniz ve vücut esnekliği de dengelemektedir.