{
    "title": "Topuk Dikeni Egzersizleri",
    "image": "https://www.egzersizler.gen.tr/images/topuk-dikeni-egzersizleri(1).jpg",
    "date": "23.01.2024 03:30:04",
    "author": "Serpil aytan",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Topuk dikeni nedir,</b> Topuk dikeni ayak tabanın bağ dokusunu topuğa yapışma yerinde ağrı ile nükseden bir hastalıktır. Buraya yapışan bağ dokusunun kalitesinde ve doğal yapısında bozulma meydana gelir. Bazen topuk kemiğinin bu hasarlı bağ dokusuna doğru uzaması sebebiyle gül dikenine benzer bir çıkıntı oluşur. Bu sebeple topuk dikeni diye adlandırılmıştır. Tam oluşma nedeni açıklanamamış olmakla birlikte sert zemini olan ayakkabı giyen, uzun süre ayakta duran, kilolu, düz tabanlı olan kişilerde sık gözlenir.</div><div><br></div><div><b>Topuk Dikeni Belirtileri Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Fazla kilosu olan, hatalı ayakkabı giyen ve uzun süre ayakta duran kişilerde topuk dikeni görünebilir.</div><div><ul><li>Sporcularda, özellikle koşucular da antrenman programında yapılan değişiklikler sonucu görülür.</li><li>Sporcu olmayan kişilerde ise uzun süreli sert zeminde ayakta durma, yürüme veya merdiven çıkma sonrasında ortaya çıkar.</li><li>Masa başın da sürekli oturarak çalışan kişilerde bir günlük uzun süreli ayakta durma sonucu meydana gelebilir.</li><li>Kötü ayakkabı kullanımı da topuk dikeni ortaya çıkabilir.</li><li>Kilosu fazla olan hastalar da normal aktiviteler ile ortaya çıkar.</li></ul></div><div><b>Topuk Dikeni Nasıl Tedavi Edilir?</b></div><div><br></div><div>Bu hastalık için pek çok tedavi yöntemi vardır.</div><div><ul><li>Gece atelleri arka bacak kasları ve plantorfasyanın gerginliğinin devamının sağlanmasında etkili olur.</li><li>Ayak ortezlerine topuk dikeni tedavisinde tavsiye edilir.</li><li>Tedavinin ilk aşmasını basit egzersizler oluşturur.</li><li>Ağrı düzelmezse fizik tedavi ve destekleyici ayakkabılar tedavi seçeneği olarak kullanılması önerilir.</li><li>Ekstra korporal şok dalgası (ESWT) yöntemi de yararlı olabilir.</li></ul></div><div>Günümüzde cerrahi yaraların ayak tabanında çok zor kapanması ve ayakkabı giyilmesi sırasında skor dokuların rahatsızlık vermesi sebebiyle açık ameliyat tercih edilmiyor. Kapalı yöntemler sıkça uygulanmaya başlandı.</div>"
        }
    ]
}