{
    "title": "Kaş Kaldırma Egzersizleri",
    "image": "https://www.egzersizler.gen.tr/images/kas-kasldirma-egzersizleri.jpg",
    "date": "20.01.2024 22:57:29",
    "author": "ENES ATAY",
    "article": [
        {
            "article": "Kaş Kaldırma Egzersizleri, Düşük kaşlara sahip olan biri ve derin kırışıklıkları sahip kişiyi yorgun ve kızgın görünmektedir. Bu durum alın germe, kaş kaldırma egzersizleri ile kısmi olarak giderilebilir. Yapacak bu kaş kaldırma egzersizleri ile göz etrafında görülen kırışıklıklar giderilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Kaş Kaldırma Egzersizlerinin Uygulanmasında Kaşın Pozisyonlar</b></div><div><br></div><div>Öncelikle parmaklarınızı kaşınızın üzerine koyunuz ve içeriye doğru kemiğe doğru bastırılmalıdır. Yapılacak baskıda gözün üstündeki çıkıntı şeklindeki kemiği hissedebilirsiniz. Eğer kaşınızın pozisyonu görüntü olarak idealse göz çukurunuzun kemiksi çıkıntısının üzerine baskı uygulanmalıdır. Eğer kaşınız aşağıya inmişse çıkıntının üstünde veya altında işlem yapılmalıdır. Aynaya baktığınızda baş ve işaret parmaklarınızı alnınıza koyunuz, alın derinizi kaşlardaki sarkmayı düzene koymak için kemikten yukarı doğru itiniz.</div><div><br></div><div><b>Düşük Kaşların sebepleri ve Kaş Kaldırma Egzersizleri</b></div><div><br></div><div>Düşük kaşın genellikle pozisyon bakımından iki sebebi vardır: bunlardan ilki kalıtsal ve genetik oluşudur. İkincisi ise yaşın ilerlemesiyle doğal olarak alın bölgelerinde sarkmalardan kaynaklı olarak kaşın aşağı doğu sarkmasıdır. Yaşlandıkça fizyolojik olarak derimiz ve yumuşak doku üzerindeki elastiğini kaybeder. Bu durum kaşları yer çekimine karşı daha savunmasız yapar. Ancak yaşlanma kaşların aşağı doğru düşmesinin tek sebebi değildir. Kimi insanlar da düşüklükler kaşları kalıtımsal olmasından kaynaklıdır. Bu olgular ekseri otuzlu yaşlarında alın ve kaş germeyle düzeltile bilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Çatık Kaş Çizgilerini Engellemek için Kaş Kaldırma Egzersizleri</b></div><div><br></div><div>Kişi aynaya baktığında herhangi bir sinir ve sıkıntı anında kaşlarını çatması kızgın görünmesine neden olmaktadır. Bu çizgileri yok etmek için kaşlarınızı aşağıya doğru ve burnunuza doğru yukarıdan aşağıya doğru çekilmelidir. Eğer yıllar geçtikçe oturmuş çatık kaş çizgileriniz bulunuyorsa, bunları kaşları çatmadan da görülebilir. Bu çatık kaşın sebebi ise kırıştırıcı kaslar tekrarından dolayı şartlanmış olmasından kaynaklıdır. Bu duruma bilinçsiz kaş çatma denilmektedir. Çünkü istenmeyen bir kızgınlık ifadesi göstermektedir.</div><div><br></div><div><b>Endoskopik Germe ile Kaş Kaldırma</b></div><div><br></div><div>Endoskopik alın gerilmesi hafif kaş düşüklüklerinde yaygın olarak tekniktir. Endoskopik cerrahi de hekim bu uygulamayı minik ve deri altına yerleştirilen bir kameraya takibini sağlamaktadır. Doktor saç çizgisinin arkasında gizlenen dört veya altı adet küçük kesit açmasıyla kaş çatılmasından sorumlu kasları kısmen giderilir. Ardından deri kafanın üzerine doğru çekilerek kaldırılır. Doktor endoskopinin ardından geçici yeri desteklemek amacıyla kısa süreli desteleyiciler verebilir.</div><div><br></div><div>Uzmanlar Endoskopik yöntemi en son çare olarak uygulamaktadır. Kas kaldırma egzersizleri ile yer çekiminden ve yaştan kaynaklı düşükleri basit egzersizler ile kaşın tekrardan yukarı doğru kalmasını sağlamasıyla yüz içerisinde simetrik bir yapılanmanın oluşmasına sebebiyle vermiştir. Bu hususla kaşları aşağı doğru olan bir kişi parmak uçlarının yardımı ile yukarı doğru kaşlarını alına doğru çekerek simetrik olarak kaşın daha güzel durmasını sağlayabilmektedir.</div>"
        }
    ]
}