{ "title": "Karın Bölgesi Egzersizleri", "image": "https://www.egzersizler.gen.tr/images/Karin-Bolgesi-Egzersizleri-54.jpg", "date": "21.01.2024 09:02:56", "author": "Selen Karadeniz", "article": [ { "article": "Karın bölgesi egzersizleri hem karın bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmanıza hem de daha estetik görünen bir karna sahip olmanıza yardımcı olur. Bu egzersizleri bilinçli şekilde yapmanız ve bir yandan da beslenmenize dikkat etmeniz halinde hedefinize ulaşabilirsiniz. Düz bir karın özellikle hanımların en fazla istediği görünümdür. Karın bölgesi egzersizleri sizi bu hedefinize ulaştıracaktır. Vücudunuzda belki de en zor eriyen bölge karındır. Karın yağları daha yerleşik olur. Özellikle yaş ilerledikçe, metabolizma hızı yavaşladıkça karın bölgesindeki yağları eritmek zorlaşır. Mutlaka egzersizlerle vücudunuzu desteklemelisiniz. Aslında genç yaşlardan başlayarak spora ağırlık vermeli, düzenli beslenmeli, tuz, yağ ve şekerden uzak kalarak kendinize bir yaşa düzeni kurmalısınız. Ama geç kalmış sayılmazsınız. Karın bölgesi egzersizleri sayesinde karnınızdaki yağlardan kurtulabilir, düz bir karın sahibi olabilirsiniz. Bu egzersizler arasında ters crunch, plank hareketi, çapraz mekik, destekli crunch gibi önemli hareketler bulunmaktadır. Bunları düzenli olarak yaparsanız, karın bölgesi istediğiniz görünümde olacaktır.