{ "title": "Kalça Egzersizleri", "image": "https://www.egzersizler.gen.tr/images/Kalca-Egzersizleri-66.jpg", "date": "21.01.2024 10:52:48", "author": "Selen Karadeniz", "article": [ { "article": "Kalça egzersizleri, çeşitli amaçlar için yapılabilir. Top yuva eklemi olan kalçada uyluk kemiği başıyla leğen kemiğindeki yuvanın uyumu, sabitliği, mekaniğiyle ortaya mükemmel bir eklem çıkar. Kalçada omuz eklemi benzeri labrum denen halka şeklinde esnek kıkırdak yuvada eklemin sınırlarını çevreler. Kalça egzersizleri kalça sağlık sorunlarında, kalça eritme, kalça genişletme gibi amaçlarla uygulanabilir. Bu egzersizleri öğrenerek evde de rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Kalça egzersizleri düşündüğünüz ağır egzersizler gibi değildir. Her yaştan, her cinsiyetten kişinin rahatlıkla yapabileceği türden hareketlerdir. Sağlık sorunları olanlar içinde fizik tedavi merkezlerinde uygulanan hareketlerden oluşur. Bu egzersiz hareketlerinin neler olduğuna hep birlikte bakalım.