{ "title": "Egzersiz", "image": "https://www.egzersizler.gen.tr/images/egzersiz(1).jpg", "date": "19.01.2024 05:56:19", "author": "Selen Karadeniz", "article": [ { "article": "Egzersiz, vücudumuz ve genel sağlığımız üzerine sayısız faydası olan bir spor etkinliğidir. Yakın zamana kadar bilim adamları doğumdan sonra beyin hücrelerinin yani nöron denilen hücrelerin çoğalma özelliklerinin kaybolduğunu söylerlerdi. Ancak son çalışmaların ışığında, yetişkinlik döneminde insanlardaki beyin hücrelerinin çoğaldığını ve bunu uyaran en güçlü uyaranın ise egzersiz olduğunu açıklamaya başladılar. Egzersiz yapan gençlerdeki kas gücünün artmasıyla birlikte beyinde bilgi işlem hızı da artmaktadır. Bilim adamlarına göre zekâ beynin bilgi işlem hızının bir göstergesidir. Egzersiz yapan, sporla uğraşan kişilerin görme keskinliği yapmayanlarla kıyaslandığında daha fazladır. Yapılan egzersiz sinir hücresinin uyarma potansiyelini arttırır. Öğrenciler koşma yapsalar bile, bu onların kelime öğrenmesini, ezber yeteneklerini arttırır. Genç yaşlarında spor yapanların yaşlılık dönemindeki bilgi işlem hızı bağlantılıdır. Normalde yaşın ilerlemesiyle birlikte beyin korteksi ile hipokampus küçülmeye, incelmeye başlar, dolayısıyla hafızada azalma olur. Ancak yaşamında düzenli olarak egzersiz yapan kişiler, yaşlılığın bu etkilerinden korunabilir.