{
    "title": "Egzersiz Lastiği",
    "image": "https://www.egzersizler.gen.tr/images/Egzersiz-Lastigi-52.jpg",
    "date": "19.01.2024 20:59:37",
    "author": "ramazan bulut",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Egzersiz lastiği,</b> kasların bir lastik aracılığıyla rahat bir şekilde esnetilmesine fayda sağlayan araçlardan biridir. Sağlıklı bir vücut için egzersiz lastiği yardımıyla çeşitli kas hareketleri yapılmaktadır. Özellikle fazla kiloya sahip bayanların evde spor yapmak için tercih ettikleri bir spor aletidir. Rehabilitasyon merkezlerinde de sağlık açısından çok sık kullanılmaktadır. Kullanımının oldukça kolay olması ve paha yükünün fazla olmaması açısından ön plandadır.</div><div><br></div><div><b>Egzersiz lastiği</b> kullanırken esneyebilen özelliğe sahip olması nedeniyle dikkatli bir şekilde çekip bırakmak faydanıza olacaktır. Aksi taktirde yüz bölgesine veya herhangi bir vücut noktasına çarparak tahrişe neden olur. Bunun için ellerin kremli olmamasını tavsiye ederiz. Kas çalıştırılırken bunu belirli dakikalara sığdırmak gerekir. Yorgunluk oluşunca vücut direnci düşer ve <b>egzersiz lastiği</b> istenilen rahat bir şekilde kullanılamaz hale gelir. Bu lastiğin kullanılması kalp ve akciğer yönünden oldukça faydalıdır. Bunun yanı sıra hangi noktada yoğun çalışılırsa o bölgenin yağlarını yakar ve kas elde etme imkânı kolaylaşır. <b>Egzersiz lastiği</b> haftada en az beş gün etkin bir şekilde kullanılırsa vücut ağırlığı kısa zamanda atılmış olur. Fakat bilinçsiz kullanımın da önüne geçmek gerekir. Esnek bir yapıya sahip olan bu egzersiz lastiğini her yerde bulmanız mümkündür.</div><div><br></div><div><b>Egzersiz lastiğinin faydaları nelerdir?</b></div><div><br></div><div><b>Egzersiz lastiğ</b>i ile yapılan hareketler sayesinde kan basıncı düşürülerek kan dolaşımı sağlanır. Bütün kaslar güçlendirilir. Özellikle kalk kası gelişimi için çok faydalıdır. Vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin artışını sağlar. Oksijen alımını hızlandırarak bu oranı yükseltir. Sağlıklı kilo kontrolünün yapılmasına yarar sağlar. Vücut direncini dengede tutarak vücudu fit görünüme ulaştırır. Psikolojik rahatlık sağlar.</div>"
        }
    ]
}