{
    "title": "Dudak Büyütme Egzersizleri",
    "image": "https://www.egzersizler.gen.tr/images/Dudak-Buyutme-Egzersizleri-92.jpg",
    "date": "21.01.2024 05:37:19",
    "author": "Murtaza Tanış",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Dudak büyütme egzersizleri,</b> günümüzde birçok kişi dudaklarının küçük olmasından yakınmaktadır. Bu durumdan kurtulmak için birtakım çalışmalar gerekir. Dudakları dolgunlaştırmak ve büyütmek için çoğu zaman kozmetik ürünlerden yararlanılır. Özellikle dudak büyüten ruj ve kremler tercihler arasındadır. Fakat bu ürünler halihazırda kimyasal içerdiğinden kalıcı sonuçlar vermezler. Kalıcı sonuçlar için estetik çözümler ve dudak dolgusu gibi yöntemler tercih edilmelidir. Bunların ardından bir başka çözüm dudak egzersizleridir. Bu yapılacak egzersizler sayesinde dudaklar büyük ve dolgun görünüme kavuşur.</div><div><br></div><div><b>Dudak büyütme egzersizler</b></div><ul><li><b>Gülümseme ve öpücük hareketi:</b> Dudakların üzerine iki parmak konulmalıdır. Öpücük atılıp ve üflenerek gülümsenir. Bu hareket öpücük atma egzersizi olarak bilinmektedir. Hareket esnasında dudakların büzülmesi dudak kaslarını çalıştırır ve daha iyi görüntüye kavuşmasını sağlar. Hareket düzenli olarak her gün 10 kez uygulanması gerekir. Dudakların büyümesi için en etkili egzersiz gülümseme ve öpücük egzersizleri olduğu bilip bunu sürekli düzenli şekilde yapıldığı takdirde birkaç ay içerisinde sonuç alınacaktır.</li></ul><ul><li><b>Kapalı ağız ile gülümseme:</b> Dudakların büyümesi için uygulanacak egzersiz hareketlerinden bir diğeri ise kapalı ağız gülümseme egzersizidir. Ağız kapalı olduğu zaman gülümseme hareket yapılmalıdır. 5 saniye bu şekilde bekledikten sonra dudaklar normal konumda tutulmalıdır. Bu uygulama 10 kez tekrar edilir. Daha olumlu sonuçlar almak için ilerleyen günlerde hareketler 3 set olacak şekilde 10 kez tekrarlanması gerekir.</li></ul><ul><li><b>Dudaklara basınç uygulamak:</b> Dudaklar sıkı bir şekilde kapatılır. Dudak çizgisi düz bir çizgi oluşturacak şekilde kapatılmalıdır. Dudaklara baskı uygulanarak kapatılıp 5 saniye bekletilmesi gerekir. Akabinde dudaklar o harfi yapılarak açılır. Bu şekilde 5 saniye bekletilir. Hareket 10 kez tekrarlanması gerekir.</li></ul><ul><li><b>Dudak dolgunlaştırıcı masaj:</b> Dudaklara düzenli şeklide masaj uygulaması yapıldığı takdirde büyümesine yardımcı olur. Zeytinyağı veya biraz badem yağı dudaklara uygulanır. Parmak uçları ile dudaklara hafifçe baskı uygulayarak masaj yapılır. Haftada 4-5 gün ve günde 2 kez olacak şekilde dudaklara masaj yapılabilir.</li></ul><ul><li><b>Dudak büyütme yogası:</b> Dudakları büyütmek için birtakım öneriler vardır. Bunlardan bazıları şöyledir: Yoga egzersizine başlamadan önce bir bardak su içilmelidir. Bu dudakların esnekliğini korumasını sağlanır. Dudaklara parlak uçları ile dokunulur ve masaj yapılır. 10 dakika kadar masaj yapılması yeterli olacaktır. Ağız mümkün mertebede çok açılır. Bu şekilde 10 saniye kadar bekletilir. Akabinde dudaklar kapatılır bu egzersizi 5 kez tekrar edilmesi gerekir. Dudaklar balık dudağı gibi yapılmalı ve yanaklar içeri doğru çekilmelidir. Bu şekilde dudaklar açılıp kapanır. Bu hareket 10-20 kez yapılabilir.</li></ul><div><br></div>"
        }
    ]
}