{
    "title": "Burun Küçültme Egzersizleri",
    "image": "https://www.egzersizler.gen.tr/images/burun-kucultme-egzersizleri.jpg",
    "date": "20.01.2024 06:25:30",
    "author": "Veda Akgün",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Burun Küçültme Egzersizleri,</b> Burun birçok insanın problemi haline gelmiştir. Burnunun şeklini veya büyüklüğünü beğenmeyen insanlar sıkça estetik ameliyat yaptırmaya başlamıştır. Son zamanlarda estetik ameliyat yaptıran insanların sayısı da artmaya başlamıştır. Estetik ameliyat istediğimiz yanıtı vermeyebilir. Ameliyat yaptırmadan burnunun güzel görünmesini sağlamak için kadınlar makyajla burun küçültme hilelerini yapmaya başlamıştır. Fakat daha doğal bir yöntem daha vardır. Bu yöntem ise burnumuzu egzersizlerle şekil düzeltme yoluna gitmektir. Öncelikle bu egzersizler neler onlara göz atalım.</div><div><br></div><div>Burnumuzun iki kanadı vardır. Öncelikle bu kanatlara iki elimizin de işaret parmağını koyalım ve bastıralım. Kaşlarımızı kızgın ifadesi gibi çatalım. Fakat bu sıkıştırma işleminde nefes almamızı çok fazla engellemeyelim. Birkaç saniye bu şekilde bekleyelim.</div><div><ul><li>Yine burnumuzun iki kanadına işaret parmağımızı koyalım. Parmaklarımızı yukarıya doğru yavaşça itelim. Bu işlemi bir de aşağıya doğru tekrarlayalım. Yukarıya ittiğimizde kaş çizgilerimizin hizasına kadar getirmeye dikkat etmeliyiz.</li><li>Dudağımızın burnumuzla birleştiği noktaya parmağımızı koyalım. Burnumuzun ucuna kadar parmağımızı sürüyerek yukarı ve aşağı hareketi tekrarlayalım. Bu hareket burnumuzun daha kalkık olmasına yöneliktir.</li><li>Ağzımızı açalım ve dudaklarımızı içeriye doğru yapabildiğimiz kadar gereli. Burnumuz iyice gerilmeye başlayacaktır. Bu hareket esnasında burnumuzun orta kısmına parmağımızla bastıralım ve geri çekelim. Bu hareketi 4 veya 5 kez tekrarlayalım.</li><li>Küçükken sıklıkla yaptığımız bir diğer hareket ise burnumuzun orta kısmından parmağımız ile yukarıya doğru itmektir. Bu şekildeyken burnumuzun tıpkı domuz burnuna benzemesine çabalamalıyız. Böylece daha kalkık olacaktır.</li><li>Parmağımız yine burnumuzun ortasında iken, parmağımızı sağa ve sola doğru esnek bir biçimde burnumuzu da acıtmadan hareket ettirelim.</li><li>Burun deliklerimizi de sırayla kapatalım ve açık olan burun deliğimizden nefes almaya çalışalım.</li></ul><div>Bu egzersizler sayesinde burnumuzun yan kanatlarının ve uç kısmının düzelmesini sağlayabiliriz. Bu egzersizleri günlük olarak 4 veya 5 kez yapabiliriz. Daha doğal ve kolay yöntemlerle burnumuzun kan dolaşımını hızlandırarak şekil almasını sağlayabiliriz.</div>"
        }
    ]
}