{ "title": "Bacak Egzersizleri", "image": "https://www.egzersizler.gen.tr/images/bacak-egzersizlei.jpg", "date": "21.01.2024 11:59:48", "author": "Mehmet", "article": [ { "article": "Bacak Egzersizleri, Bacaklar insanları ayakta tutan, bir yerden bir yere ulaşımı sağlayan, insan vücudunun en kıymetli parçalarındandır. Bacaklarınızla oluşabilecek kireçlenme, yağlanma, hareket kısıtlılığı, uyuşma, damarlarda gerilme ve benzeri rahatsızlıkları önlemek, kilolu bacak yapınızı inceltmek veya aşırı zayıf bacakları şekle sokmak istiyor iseniz mutlaka bir egzersiz programı belirleyip uygulamaya koymanız gerekir. Beslenme probleminiz var ise önce ondan kurtulup, sonra da gerekeli bacak egzersiz programına başlamak, birazdan anlatacağım egzersiz programını uygularken hiçbir spor aleti ne gerek duymadan evde de işte de uygulayabilirsiniz. Uygulaması oldukça basit olan egzersizlerdendir. Uyguladığınız takdirde bacak yapınız mükemmel bir şekle girecektir. Yalnız sigara, alkol, uyuşturucu ve benzeri insan sağlığını tehdit eden, bağımlılık yapan, maddelerden kesinlikle uzak durmanız gereklidir. Bacaklarımızı daha verimli hale getirebilmek için bacak geliştirme egzersizleri ve yapılışını anlatalım;